Какие продукты задерживают воду в организме / Правильное питание
Если вы решили начать пить много жидкости для похудения, то обязательно учтите, какие продукты в организме имеют свойство задерживать воду. Они у нас на столе могут быть ежедневно и даже входить в список полезных для питания. Но, тем не менее, факт остаётся фактом – продукты, которые лучше не употреблять, если вы хотите вывести лишнюю воду.
Список продуктов, которые задерживают воду в организме
Как известно, чтобы похудеть при правильном режиме питья, нужно отказаться от солёных и копчёных продуктов. А также в список того, что не должно появляться на вашем столе, нужно внести следующие блюда и продукты.
- Квашеные овощи
Они содержат большое количество соли даже если их вкус кажется вам несолёным, так как такая технология приготовления и большинство соли остаётся в рассоле. Тем не менее, даже оливки входят в список продуктов, которые задерживают воду в организме.
- Сыры
Твёрдый сыр, по технологии, также делается с добавлением большого количества соли и поэтому его лучше не употреблять во время активного выведения жидкости из организма.
- Сладкие фрукты
Хотя все мы знаем с детства, что арбуз чистит почки, так как является продуктом-диуретиком, то есть выводящим жидкость из организма, он содержит углеводы. Все сладкие фрукты содержат углеводы, и поэтому не стоит злоупотреблять любыми сладкими фруктами в принципе.
- Блюда с рисом
Рис полезен для очищения кишечника, но у этого продукта есть один большой недостаток – огромное количество углеводов. Если вы будете ежедневно питаться рисом и пить много воды, то результата не получите, потому что он входит в список продуктов, которые задерживают воду в организме.
- Макаронные изделия
Мучные продукты содержат множество углеводов, которые полезны, но могут задерживать воду в организме. Совсем отказаться от мучного сложно и если ваша диета очень разносторонняя, ешьте их только в первой половине дня.
- Копчёности
С этим продуктом всё понятно – он задерживает воду в организме, потому что в его состав входит много соли. Но так как некоторые диеты разрешают употреблять копчёное мясо, результат похудения может удивить многих.
- Алкоголь
Хотя алкоголь и состоит из воды, он содержит углеводы, а они, в свою очередь, провоцируют задержку воды в организме. И хотя после принятия алкогольных напитков наблюдается нехватка жидкости и хочется пить – в тканях «гуляет» пару лишних килограммов даже после одного бокала пива, можете проверить сами.
Полезно ли сухое голодание и как справиться с лишними килограммами с его помощью – советы тех, кто попробовал.
