Какой вид спорта выбрать для похудения / Гимнастика
Замечательный способ похудеть это занятия спортом. Они дают замечательный результат и позволяют человеку стать более сильным, более выносливым и дают огромный заряд позитива. Как же похудеть, занимаясь спортом, и какой вид спорта выбрать для похудания спросят наши дорогие читательницы.
Разумеется, после нескольких занятий вы и не заметите значительного отклонения стрелки на весах, но то, что одежда теперь более свободна вы увидите почти сразу.
Какой вид спорта выбрать для похудания? Лучше для этой цели выбрать циклический вид спорта, т.е. бег, велосипед, лыжи или плавание. И если вы взяли за цель похудение, то лучше не откладывать начало новой жизни, и приняться за это дело непосредственно сейчас.
Худеем в любое время года
Вариантов похудеть при помощи спорта сейчас масса. Самое очевидное это фитнесс. Даже в самом маленьком городе при желании можно найти небольшой фитнесс-клуб, в котором есть необходимые тренажеры и программы для похудания. В хорошем зале тренер подберет для вас индивидуальную программу тренировок и питания, в которой будет учтен ваш возраст, состояние здоровья и уровень начальной подготовки. По этой причине фитнесс подойдет всем и каждому, и, за не имением других вариантов, у вас не должно возникать вопросов, какой вид спорта выбрать для похудания.
Еще более эффективный и доступный способ сбросить вес это плавание. Кроме жиросжигающего эффекта плавание очень положительно влияет на состояние опорно-двигательного аппарата и сердечнососудистой системы. Если вас пугают травмы в спорте, то при занятиях плаваниях о них можно не переживать, вода защитит вас от любой максимальной перенагрузки. А при занятиях аквааэробикой вы достигнете внушительных результатов в войне за красивое тело и крепкий здоровый организм.
Не менее полезный способ похудеть это велоспорт. Велосипедные прогулки очень положительно влияют на уменьшение цифры на ваших весах. При езде на велосипеде вся нагрузка идет в ноги, а именно там и находится большинство жировых отложений на вашем теле. Кроме того, уменьшается вероятность появления варикоза, улучшается зрение и повышается объем легких. Продолжительность велосипедных прогулок должна составлять не менее 45 минут не менее четырех раз в неделю, что бы этот вид спорта принес максимальных эффект. Этот вид спорта один из лучших для похудения.
Сезонные виды спорта для похудения
Лето дает нам замечательную возможность уменьшить собственный вес благодаря активным тренировкам, грех не воспользоваться ею. Когда придете на пляж, вместо того, что бы упасть и загорать лучше поиграйте в волейбол или футбол, и для здоровья полезней, и загар лучше ляжет. А вместо путешествий в душном и тесном транспорте лучше пройдитесь до пункта назначения пешком.
Зима предоставляет нам не меньший спектр видов спорта для похудения. Тут и катания на коньяках, и ходьба на лыжах, и игра в хоккей для любительниц экстрима. Даже частая игра в снежки укрепит ваше здоровье и поможет снизить вес. Главное в этом деле – позитивный настрой и мотивация.
Поэтому вам, дорогие читательницы, решать какой вид спорта выбрать для похудания. Самое главное — чтобы он приносил вам удовольствие.
Евгения Шрайнер специально для 1diet.ru
