Калланетик – альтернатива шейпингу и аэробике / Гимнастика
На современном уровне развития медицины лечение многих заболеваний, в том числе таких, как хронический вагинит, кандидоз, простатит, сейчас не проблема.
Многих сегодня интересуют не только проблемы лечения тех или иных заболеваний, но и правила здорового образа жизни, и методы избавления от ожирения, сохранения красоты и молодости как можно дольше. Благо возможностей сейчас для решения этих вопросов более чем достаточно: стоит только пройтись по многим интернет-сайтам, например, www.garant-clinic.ru, и ответы на многие из них будут найдены.
Особенности комплекса калланетика
Комплекс калланетика избегает резких движений, высокого темпа, чрезмерного напряжения. Он использует, в основном, изгибы, потягивания, прогибы, полушпагаты и покачивания, поэтому доступен для всех. Шейпинг, например, наращивает мышечную массу, а это требует постоянного поддерживания формы, иначе фигура «поплывет». В калланетике акцент ставится на растяжение, в процессе которого мышцы получают нагрузку не меньшую, чем если бы они были загружены большим весом или физическими упражнениями, причем активно работают глубоко расположенные мышечные группы. Каждое упражнение разработано так, что одновременно работают все мышцы тела.
Во время занятий дышите спокойно, естественно. Чтобы не терять контроль над собой и не подчиниться музыкальному ритму, упражнения лучше проделывать в тишине, без музыки.
Сначала достаточно будет заниматься калланетиком дважды в неделю по часу. После избавления от лишнего веса достаточно будет и часа в неделю – для закрепления достигнутого результата. Как только фигура приблизится к идеальной, можно будет заниматься 15 минут в день, но регулярно!
С помощью калланетика Вы сможете восстановить обмен веществ, снизить вес и уменьшить объемы тела, улучшить осанку, научиться владеть своим телом, укрепить мышцы.
Но есть и противопоказания – для астматиков, варикозников (им показаны лишь упражнения, действующие на часть ног от голени до бедра), сердечников (движения должны быть более простыми). После операции приступать к занятиям можно только год спустя, а женщинам после «кесарева сечения» – через 1,5 года.
