Калорийность блинов / Правильное питание
Без вкусных блинов с разнообразными начинками просто невозможно представить наш ежедневный стол, а в период Масленицы они и вовсе становятся любимым блюдом. Но ведь никто не считает калории в блинах, а надо бы, так как это блюдо не способствует стройной фигуре. Представляем вашему вниманию самую подробную статью с описанием калорийности этого национального блюда, чтобы вы могли считать калории и не увлекались их переизбытком.
Калорийность блинов на молоке
Из чего делают блины – чаще всего мы готовим их или на закваске, или на молоке. Калорийность таких блинов зависит исключительно от того, какой жирности было взято молоко для их приготовления. В этом примере мы приведем калорийность 100 граммов блинов, приготовленных на молоке с жирностью 2.5%. В 100 граммах блинов без начинки содержится 235 ккал – вполне достаточно, чтобы двумя пустыми блинчиками хорошо перекусить. А по углеводам это настоящая бомба, так как 26 граммов на один средних размеров блин, это достаточно много.
Калорийность блинов с творогом
Блинчики с творогом, или налистники – традиционное блюдо и любимейший с детства десерт. Многие еще любят полить их сгущенкой или вареньем, медом и вдоволь полакомиться! Но калорийность блинов при этом угрожающе растет, ведь и так в 100 граммах блинов с творогом содержится 35 граммов углеводов и целых 350 ккал! Да, это очень сытный завтрак, богатый витаминами, ведь творог – это источник белков, кальция, витаминов группы В, фосфора и железа.
Нужно сказать, что противопоказаний к употреблению блинов с сыром нет, и разве ограничения по диете могут стать препятствием к тому, чтобы лакомиться подобными вкусностями. И конечно же, можно приготовить блины по Дюкану, добавить начинку из обезжиренного творога, и можно есть их сколько душа пожелает.
Калорийность блинов с мясом
Блинчики с мясом – что может быть вкуснее! И опять, говоря об их калорийности, мы подразумеваем только способ приготовления. Можно приготовить вкусные, но очень калорийные блины с начинкой из свинины, а можно сделать блины по Дюкану с начинкой из куриных сердечек. Все зависит только от способа приготовления, можно приготовить абсолютно безуглеводные блины с низкой калорийностью, и наслаждаться любимым блюдом сколько захочется.
На калорийность блинов также влияет и жирность кефира, ведь именно на этом кисломолочном продукте зачастую готовятся блины. Поэтому лучше выбирать кефир с нулевой жирностью, чтобы убавить калорий в любимых блинах.
