Калорийность куриной грудки / Правильное питание
Самый лучший продукт для тех, кто сидит на белковых диетах достоин почетное место на нашем столе. Калорийность куриной грудки – это одно из главных достоинств продукта, ведь это лучшее мясо для детей и взрослых. Богатая белком и почти не содержащая жира куриная грудка идеально подходит для приготовления супов, котлет, битков, да и просто жареная кусочками очень вкусная и полезная. Универсальный продукт, а какая же калорийность куриной грудки?
Калорийность куриной грудки на 100 граммов
Самый полезный диетический продукт при всех своих кулинарных достоинствах имеет и очень низкую калорийность. При составлении рациона ее обязательно нужно брать во внимание, так как при различных способах приготовления данная цифра может меняться. Так, для полноценного питания в сутки нужно минимум 2000 ккал, поэтому включая куриную грудку в меню, считайте калории.
- 115 калорий;
- 24 грамма белка;
- 2 грамма жира;
- 0,3 грамма углеводов.
Такой состав имеет этот продукт в сыром виде, но калорийность куриной грудки меняется в зависимости от способа приготовления. Универсальный диетический продукт можно приготовить разными способами, но отварная грудка – это самый лучший способ сохранить ее вкусовые и полезные качества. Этот продукт содержит практически весь ряд витамина В, а также холин, который важен для нормальной работы печи и почек. Также куриное мясо богато калием, и именно в белом нежирном мясе грудки его содержание достигает максимального количества. Если регулярно включать этот продукт в рацион, можно улучшить работу надпочечников и очистить организм от накопившихся жировых отложений. Поэтому именно некалорийная куриная грудка – это самый важный продукт в меню каждой белковой диеты.
Калорийность отварной куриной грудки
В вареном виде это мясо становится настоящим деликатесом, и все потому, что оно богато не только белками, но и витаминами. Весь ряд витамина В, А, С, РР и многие другие делают его таким полезным. А еще оно полностью гипоаллергенно, поэтому при своей низкой калорийности куриная грудка еще и самый лучший продукт для детского питания.
А для гурманов это еще и отличный способ разнообразить свой рацион. Если худеть и ежедневно есть куриную грудку, рано или поздно она так наскучит! Но одним из достоинств этого продукта является его абсолютная совместимость с какими только захотите специями и с овощами. Поэтому достаточно отварить куриную грудку с приправами, добавить соль и перец по вкусу, овощи, даже фрукты – и отличное блюдо готово. А для тех, кто особенно ревностно следит за фигурой и соблюдает различные белковые системы питания, только низкая калорийность куриной грудки в вареном виде и является спасением от голода.
Калорийность копченой куриной грудки
Удивительно, но в копченом виде калорийность куриной грудки не меняется. Она содержит всего 117 ккал на 100 граммов и при этом в ней нет углеводов. Вкусные диетические салаты на основе куриной грудки – лучшее, чем можно себя побаловать во время диеты.