Калорийность меда / Правильное питание
Многие из нас любят выпить чашечку чая с медом, а когда мы болеем, молоко с медом – это лучшее средство против простуды. Но полезно ли есть мед с точки зрения диетологии, и сколько калорий в одной ложке меда? Этот вопрос может показаться кому-то странным, но на самом деле он имеет глубокий смысл, ведь нельзя одновременно худеть, и употреблять такие калорийные продукты, как мед. Давайте же разберемся, сколько калорий в 1 ложке меда, и как они влияют на фигуру.
Калорийность ложки меда
Мед – это очень калорийный продукт, в 100 граммах меда содержится 310 ккал, что может вполне соответствовать хорошему завтраку или ужину. Да и по содержанию углеводов мед – это практически чистый энергетик, ведь он на 80% состоит из углеводов, поэтому даже одна небольшая ложка меда по калорийности может затмить любимый многими сахар. Только в отличии от белого сахара, калорийность ложки меда намного полезнее, ведь в 1 чайной ложке меда с небольшой горкой содержится 10 граммов меда, следовательно, ее калорийность составляет около 30 ккал. Если вы любите на завтрак с утра съесть порцию овсянки с ложечкой меда, то не бойтесь испортить фигуру, ведь это не только вкусно, но и полезно. Калорийность чая с медом будет составлять ровно столько, сколько ложек меда вы покладете в чай, три ложки – 90 ккал, одна ложка меда – 30 ккал и так далее.
При своей калорийности мед более сладкий, чем сахар, с которым его постоянно сравнивают, при этом он имеет особенный выраженный аромат и замечательные свойства, которые превосходно проявляют себя при термической обработке, поэтому в выпечке лучше использовать полезный мед, чем сахар, который кроме калорий, никакой пользы не несет для организма.
Калорийность липового меда
Липовый мед считается одним из самых качественных сортов меда, он имеет бледно-желтый цвет, иногда более насыщенный янтарный. Калорийность меда составляет 325 ккал на 100 граммов, таким образом, калорийность ложки меда, положенной в чай, составит около 33 ккал, поэтому ешьте с удовольствием это полезное лакомство и будьте здоровы!
Калорийность акациевого меда
Этот мед по праву считается одним из лучших сортов, так как не сахарится и может до следующего урожая сохранять свою тягучую консистенцию. Он превосходно сочетается с чаем, хорош в выпечке и имеет тонкий аромат, и насыщенный вкус. А вот по калорийности мед акации не выше других сортов, в 100 граммах меда содержится 335 ккал, поэтому ложечка в чай с 33 калориями не навредит фигуре, зато добавит пользы и вкуса.
Калорийность гречишного меда
И еще один популярный сорт меда – гречишный, очень любим гурманами, так как имеет насыщенный вкус и аромат, и лучше всего показывает себя в разнообразной выпечке. Вкусный мед, который имеет низкую калорийность, давно полюбился всем тем, кто сидит на диете, он содержит 300 ккал на 100 граммов продукта и полезен для ежедневного употребления.
