Калорийность помидоров / Правильное питание
Помидоры у нас появляются на столе в апреле-мае, и до октября месяца можно выращивать их на огороде. Вам интересно узнать, сколько калорий в помидорах, которые мы едим все лето и закатываем в банки на зиму? Если вы собираетесь сделать дл себя вкусный салат из помидоров, но при этом считаете калории, обязательно учитывайте калорийность этого спелого овоща.
Калорийность свежих помидоров
На родине помидоров, в Южной Америке, еще встречаются дикие виды томатов, а вот у нас их окультурили давно и не счесть сортов помидоров. Все они имеют одинаковую калорийность, и красные томаты, и зеленые и желтые, поэтому смело берите для салата любые помидоры, которые вы любите. Калорийность помидоров составляет всего 20 ккал на 100 граммов, поэтому не стоит даже и учитывать ее для формирования рациона. Конечно же, если заправить салатик майонезом, или пожарить помидоры с салом, и домашними яйцами, то конечно же, калорийность их будет намного выше.
Калорийность помидоров черри
Помидоры черри – это маленькие томаты, такой определенный сорт, которые очень популярны у любителей здорового питания. Они превосходно смотрятся в разнообразных салатиках и являются отменным продуктом питания для тех, кто любить покушать не только полезно, но и красиво. Помидоры черри по калорийности даже полезнее, чем обычные томаты, всего 15 кал на 100 граммов, и кроме этого, они содержат все те же самые полезные микроэлементы и витамины. Это калий, магний, цинк, фосфор и железо, а также комплекс витаминов группы В, но конечно же, больше всего в помидорах витамина С, а еще этот овощ очень богат клетчаткой. Интересно, что томатный сок считается одним из самых полезных по выведению шлаков из кишечника, а также в нем столько органических кислот, что польза помидоров при калорийности в несколько калорий просто неоценима для диетического и сбалансированного питания.
Калорийность соленых помидор
Ну и как же можно обойти вниманием такой любимейший продукт, как соленые помидоры, их калорийность не зависит от того, сколько соли или еще чего-то вы покладете при солении, и составляет всего 15 ккал на 100 граммов готовых помидорок. В них нет жиров и углеводов, это высокодиетический продукты, который можно употреблять всем без исключения, на любой диете, вкусное и полезное дополнение к вашему диетическом меню. В соленых помидорах содержится весь тот же комплекс витаминов, что и в свежих, и поэтому их важно запасать на зиму, чтобы баловать себя витаминными вкусами даже ранней весной, когда основная масса овощей уже потеряла свой витаминный запас.
Как видим, калорийность помидоров в любом виде практически одинаковая, это ценный пищевой продукт, вкусный и полезный.
