Калорийность соков / Правильное питание

Соки играют огромное значение в диетическом питании, так как газированные напитки употреблять на диете не рекомендуется, и многие худеющие любят утром натощак, как в американских фильмах, выпить стакан свежевыжатого сока, а также в течение дня делать себе вкусные соки из овощей и фруктов для полезности рациона. Но так ли полезно пить соки и сколько калорий в них? Мы сделали интересный обзор калорийности трех самых популярных соков – яблочного, томатного и апельсинового. Заметим – речь идет исключительно о калорийности домашних соков, соки из пакетов имеют ту калорийность, которая указана производителем, и она может отличаться от стандарта.

Калорийность апельсинового сока

Обязательно купите простейшую ручную соковыжималку для цитрусовых, всего за 2 минут получится ½ стакана чистого сока, который следует выпить натощак, чтобы активизировать обменные процессы и начать свой путь к красивой фигуре. Пакетированные соки содержат калории за счет добавления сахарного сиропа, а натуральный апельсиновый сок содержит всего 35 мл на 100 граммов, это питательный продукт, который содержит целых 8 граммов углеводов и поэтому его можно с удовольствием пить каждый день, заряжаясь витамином С и ценнейшей натуральной клетчаткой. В стакане апельсинового сока всего 90 ккал, полезно и вкусно для вашей диеты. А также, всем известно, что апельсиновый сок полезен для зрения.

 

Очки

Калорийность яблочного сока

Этот сок мы делает впрок и храним всю зиму до следующего сезона, и он не теряет при правильном приготовлении своих витаминов, и в течение сезона яблок сделать вкусный сок из них – дело двух минут. 100 мл яблочного сока по калориям не станут проблемой для фигуры. Всего 45 ккал и целых 10 граммов углеводов, хороший заряд бодрости и энергии с самого утра. Однако следите за количеством сахара в соке, чем больше глюкозы или сахарозы, тем менее он полезен для диетического и диабетического питания.

Калорийность томатного сока

Томатный сок многим вообще заменяет прием пищи, он содержит рекордное количество клетчатки, и при этом абсолютно не содержит сахара – просто идеально для рационального рациона. Если вы собираетесь сделать томатный сок, калорийность такого продукта в стакане будет составляет всего 50 ккал, ведь в 100 граммах сока содержится всего 20 ккал. Пить томатный сок следует за 20 минут до еды, и тогда он мягко очистить ваш кишечник от шлаков, а так как калорийность сока очень низкая, можно пить его столько, сколько хочется.

 

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php