Кардио натощак для похудения / Гимнастика
О том, что с утра лучше всего проводить различные тренировки, знают все. Но полезно ли кардио натощак для похудения? Эту тему активно форсят в Instagram и там красотки с кубиками пресса доказывают всем, что только такая силовая нагрузка даст результат. Воодушевившись данным результатом, тысячи девочек и мальчиков начинают с утра проводить кардио натощак, но полезно ли это?
Полезно ли кардио натощак для похудения
Давайте разберём, что происходит с телом в утренние часы. Метаболизм стоит, ему нужно разогнаться и для этого необходимо выпить стакан воды за минут 30 до завтрака. Для нормального человека утром кардио натощак для похудения особенного эффекта не даст, потому что организм ослаблен и не имеет ресурсов для занятий физической нагрузкой.
Почему же данный способ так популярен – ответ простой. Его форсят продавцы Л-карнитина, который помогает достать необходимую энергию. После принятия дозы препарата на 1000 мг, можно как минимум 1 час заниматься пробежкой, ходить на турники или сидеть дома на орбитреке. Почему же так помогает этот способ – да потому что он сочетается с диетой и это значит, что как бы помогает.
На самом деле, никакой надобности в стимуляции организма с утра нет. Наоборот, если вы будете практиковать кардио натощак для похудения, энергия начнёт появляться сама собой. В утренние часы организм не содержит гликогена, а значит, не сможет наесть углеводами достаточно для ожирения. Поэтому кардио-нагрузка с утра отлично помогает сбросить вес и сжечь жир даже без употребления стимуляторов.
Отзывы о кардио натощак для похудения
Начать нужно с 20 минут любой нагрузки – идеально утренняя гимнастика или велотренажёр. Установите счётчик калорий и следите за тем, чтобы во время занятия был прогресс, а не просто прыжки на месте.
Постепенно можно переходить на более длительные кардио-нагрузки натощак для похудения. Например, занятия в спортзале или в бассейне. Именно вода даёт возможность получить идеальную физическую форму без особенного напряга, поэтому советуем вам именно водные процедуры.
Если завтракать после кардио натощак, то похудение будет более эффективным. Сразу же после тренировки съешьте полезнейший белковый завтрак и увидите, что со временем ваш вес и объёмы начнут уменьшаться, ведь это верный путь на отличное похудение.
Если вы будете придерживаться особенного питания, важно считать калории в том, что едите. Калорийность сухого молока может иногда удивить любителей правильного питания.
