Кефир с зеленью для похудения / Полезные советы
Похудение – процесс не только длительный, но и требуемый соблюдения многих правил. Кефир с зеленью для похудения – это один из тех напитков, которые обязаны присутствовать в вашем рационе, если вы намерены похудеть. Сам по себе кефир, как кисломолочный напиток, полезен и в «чистом» виде, но если смешать его с другими полезными ингредиентами, получится еще полезнее.
Кефир с огурцом и зеленью для похудения
При применении кефира соблюдайте правило: нужно брать только 1% кефир. В нем содержится столько же полезных веществ, бифидобактерий и белка, как в более жирном. Но если вы на диете, лучше все же не злоупотреблять жирными напитками.
Особенностью всех диет, которые основаны на кефире с зеленью для похудения, является их высокая эффективность. Сам по себе кефир – это достаточно сытный продукт питания, который за счет наличия белка отлично утоляет голод и помогает справиться с множеством проблем, связанных с нарушением пищеварения.
Во многих кухнях мира есть национальные блюда, которые в базе имеют кефир и огурцы. Так, знаменитый болгарский холодный летний суп таратор – это не что иное, как натуральный йогурт или кефир (кисело мляко) с тертыми огурцами, чесноком, зеленью и специями.
Сама по себе диета на кефире с зеленью для похудения может длиться не более 3-4 дней. Во-первых, вы не выдержите больше на такой диете, если будете питаться только кефиром с огурцами и зеленью. Во-вторых, не стоит давать организму такую нагрузку, лучше пить его постепенно каждый день, не делая основным блюдом в рационе.
Почему для похудения кефир пить с зеленью? Сам по себе кефир полезен, но огурцы – это всего лишь вода и клетчатка. А зелень содержит максимум витамина С, витаминов и микроэлементов, которые важны для питания каждый день. Поэтому нужно включать в рацион любую зелень во время диеты, когда организм получает стресс от того, что питается новым способом.
Как пить кефир с зеленью для похудения
Если вы заботитесь о фигуре, следует помнить: не более 1,5 литра кефира в день нужно пить для похудения. Почему именно столько? Кефир содержит бифидобактерии и тем самым помогает восстановить микрофлору кишечника. Но даже самое лучшее лекарство, как известно, становится при передозировке ядом. Так и тут: кефир с зеленью и огурцами для похудения не нужно делать основным блюдом. Лучше всего ввести его в состав диетического рациона, который на день выглядит так:
- 2 отварные куриные грудки;
- 1 литр кефира с зеленью для похудения;
- 2-3 огурца;
- зеленый чай без сахара или с заменителем сахара – сколько хочется;
- цельнозерновые хлебцы.
Такая диета поможет избавиться от избытка воды в организме и уменьшить объемы. Не забывайте также пить 2 л чистой воды, чтобы ускорить процесс похудения.
