Кефирно-лимонная диета / Диеты

Как правило, кефир и лимон всегда есть под рукой или их можно купить в любом супермаркете. Поэтому кефирно-лимонная низкокалорийная и почти безуглеводная диета так популярна среди танцовщиц, из мира шоу-бизнес она перекочевала и к нам. Суть её заключается в том, чтобы употреблять как можно больше кефира и лимонов. Насколько это безопасно для организма, мы решили обозначить в этой статье.

Кефирно-лимонная диета на два дня

Скорее данный вид питания можно назвать разгрузкой, очищением – но не полноценной диетой. Тех, кто сможет выдержать два дня на таком ограничнном питании, ждёт приятный бонус в виде минус 2 килограммов. Но это не жир, а просто выведенная лишняя жидкость из организма.

Предостережение – пробовать такую диету лучше на выходные, так как реакция организма может быть непредсказуемая. А вообще, этот способ очистки лучше всего пробовать при пониженной кислотности, потому что суточный рацион будет состоять из 2 лимонов и 1 литра нежирного кефира.

Правила кефирно-лимонной диеты

Каждый из нас по-своему может строить планы на день и точно так же решать, как съесть эти два лимона и литр кефира. Кому-то достаточно добавить дольку в стакан с напитком, что-то будет есть вприкуску. А мы решили узнать, какие ещё способы употребления лимонов и кефира можно сочетать:

  • взбить блендером кефир и лимоны, добавить отруби и пить на протяжении дня;
  • если уж сильно хочется есть, добавить в кефир немного нежирного творога;
  • выдавить лимонный сок, а остатки взбить блендером с кефиром, сок смешать с 2 литрами воды и пить на протяжении дня, чередуя с кисломолочкой;
  • съедать кусочек лимона, запивая его кефиром каждые полчаса.

Польза кефирно-лимонной диеты

С точки зрения диетологов такой разгрузочный день полезен для всех, кому не мешает излишняя кислотность кефира. Но всё же не следует её продолжать слишком долго – может сказаться на самочувствии. Но пить на ужин стакан кефир с соком лимона при пониженной и нормальной кислотности рекомендуется врачами, как и протеиновый коктейль для похудения перед тренировкой.

 

 

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php