Классическая аэробика / Гимнастика
Классическая аэробика включает комплекс упражнений под музыку для укрепления физиологического состояния человека. На данный момент этот вид фитнеса является самым популярным и востребованным. Касательно истории, то аэробика возникла в Америке, когда в 60-х годах физкультура сочеталась с музыкой. Существует несколько видов аэробики: классическая, силовая, оздоровительная, танцевальная, степ аэробика и др. Из всех этих видов и программ фитнес аэробика предлагает вам самый безопасный и подходящий для вас. Классическая аэробика повышает ваш жизненный тонус, улучшает умственную и сердечнососудистую деятельность. Аэробные занятия и упражнения подойдут практически для любого возраста, самое главное, чтобы у вас не было каких-либо серьезных заболеваний.
Существует еще один вид аэробики – это детская аэробика, которая укрепит опорно-двигательную и сердечнососудистую систему вашего ребенка, позволит ему выплеснуть энергию в нужное русло. Взрослые люди могут посещать аэробные программы для укрепления своего иммунитета, легких, мышц, сердца, нервной системы, а также аэробные упражнения обладают антистрессовым действием.
Что касается противопоказаний, то здесь вам необходимо проконсультироваться с врачом или с вашим личным тренером. Они помогут вам избежать многих травм и заболеваний, а также составят аэробную программу, если у вас есть физические недомогания, но они не исключают занятия спортом. Фитнес-клуб “Gymnastika” поможет вам избавиться от лишнего веса, а также благодаря профессионалам позволит создать аэробную программу, которая будет поддерживать ваше тело в прекрасной форме.
Занятия аэробикой могут длиться от 30 минут до часа, в некоторых клубах занятие длится 1,5 часа. Необходимо отметить, что не каждая аэробика приводит к похудению, так как только через 20-30 минут тренировки начинается интенсивное сжигание жиров. Для эффективного похудения и оздоровления организма необходимо заниматься аэробикой, как минимум час.
