Кофе в помощь желающим похудеть / Полезные советы
На сегодняшний день существует множество различных диет, среди этого многообразия можно найти и такую, которая подойдет истинным кофеманам. Любители неповторимого кофейного вкуса и аромата по достоинству оценят все преимущества данного способа похудения.
Для начала, следует отметить, что кофе обладает свойством снижать аппетит и ускорять обмен веществ в организме. Бодрящий напиток положительно влияет на физическую и умственную активность. К тому же ученые отмечают его благотворное влияние на регенерацию клеток печени и способность понижать уровень сахара в крови.
Кофе также способен выводить из организма свободные радикалы. Он же является и мочегонным средством, а это значит, что этот тонизирующий напиток помогает избавляться от избыточной жидкости.
Для диеты нужно использовать только лучший кофе. Растворимый или некачественный вряд ли сможет помочь вам в вопросе похудения. Важно: кофейная диета довольно строга. В связи с этим она не рекомендована лицам младше 18 лет. Также ее не следует пробовать гипертоникам, язвенникам и спортсменам, которые по роду деятельности сталкиваются с сильными физическими нагрузками.
Наверняка кофейная диета не подойдет тем, кто просто не любит пить кофе: не стоит мучить себя употреблением ненавистного продукта.
В общем, если вы ежедневно выпиваете 2–3 чашки лучшего кофе, то этот рецепт создан специально для вас. Кстати, нужно предупредить, что в случае головокружений, сердцебиений и головных болей уже начатую диету необходимо прекратить.
Итак. Кофейная диета — трехдневная, затягивать ее не рекомендуется. За этот срок можно потерять 2–4 килограмма.
Рацион на день: черный кофе без сахара и молока и одна плитка горького шоколада массой 100–150 гр.
Следует использовать зерновой свежемолотый кофе при самостоятельном приготовлении или натуральный кофе в капсулах при использовании кофемашины (именно в капсуле кофе хранится долго, не теряя при этом своих свойств). Для разнообразия в готовый напиток можно добавить жгучий перец или корицу. В день нужно выпивать 7 чашек кофе с перерывами в 2 часа.
Последнюю чашку не следует пить после семи вечера, иначе у вас будут проблемы со сном. В эти три дня старайтесь чаще полоскать рот или чистить зубы, чтобы на них не появился темный налет.
Шоколад можно есть только черный без искусственных добавок и ароматизаторов. Пить воду во время диеты не запрещается, но если нет чувства жажды, лучше воздержаться от этого.
Наслаждайтесь любимым напитком и становитесь стройными и привлекательными!
