Кокосовая диета / Диеты

Кокосовая диета – это одна их тех экзотических диет, которые могут сделать фигуру стройной и красивой, даже без сложных блюд. Но она не относится к самым легким, и чтобы похудеть на такой кокосовой диете, нужно будет запастись терпением, и тогда все получится. Основана данная диета на ежедневном употреблении свежей мякоти кокоса. Его можно купить в каждом супермаркете, и на самом деле стоит один кокос не так и много, поэтому данную диету назвать слишком дорогостоящей нельзя. В зависимости от выбранного варианта, можно питаться на кокосовой диете, как на разгрузочном дне, а можно комбинировать основной ингредиент с другими диетическими блюдами.

Принцип кокосовой диеты

Основным продуктом, который рекомендуется употреблять на данной диете, является свежая мякоть кокоса. Она содержит все самые важные для организма, который сжигает жиры, полезные компоненты. При всем этом кокос отлично усваивается организмом, он содержит чистую клетчатку, которая превосходно очищает кишечник от шлаков и является естественной щеткой, очищающей организм от накопленных вредных примесей.

Жир, который содержится в кокосовой мякоти, отлично усваивается и быстро переваривается. Он не имеет свойства накапливаться и не переходит во вредный холестерин, поэтому можно соблюдать кокосовую диету без опасения за фигуру. Есть еще одна очень важная особенность кокосовой диеты – ее рацион способен улучшать функцию щитовидной железы, а это значит, что такая диета может стать еще и настоящей профилактикой заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ и гормональных сбоев в организме.

Масло кокоса способно также усиливать иммунитет, поэтому чаще всего кокосовую диету рекомендуют применять в осенне-зимний сезон, когда организм наиболее подвержен влиянию вирусов.

Кроме мякоти кокоса, по меню данной диеты рекомендуется также употребить за сутки 300 граммов отварного мяса или рыбы, также можно есть орехи, делать разнообразные овощные салаты и пить не менее 2 литров жидкости, включая чай и кофе без сахара.

Рассчитана кокосовая диета на 4 дня, за которые при правильном соблюдении всех рекомендаций, можно похудеть на 3-4 килограмма.

Примерное меню кокосовой диеты

  • Завтрак: омлет из 2 яиц, с беконом и ¼ мякоти кокоса;
  • Обед: овощной салат с кокосом, 200 граммов отварного мяса или рыбы, чай;
  • Ужин: отварная рыба или мясо 100 граммов, неочищенный рис на гарнир, томатный сок.
загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php