Коктейль диета / Диеты
Если вы любите много пить, а пить в сутки рекомендуется не менее 2 литров жидкости, можно попробовать перевести свой рацион на простое питание – коктейль диету. И если вы готовы ежедневно питаться простыми блюдами и витаминными коктейлями, тогда ваше питание станет намного разнообразнее. Эта диета считается одной из самых вкусных, так как для приготовления коктейлей можно брать любые ягоды, фрукты, а также ароматные овощи и зелень, которые дадут вашего организму заряд витаминов. Согласитесь, что не всегда есть желание делать сложные салаты, но коктейль диета – это своеобразный фастфуд витаминов, так как всего за пять минут с помощью блендера можно приготовить вкусный и полезный завтра, обед, ужин или перекус.
Принцип коктейль диеты
Чтобы начать питаться на коктейль диете, следует подготовить организм. Для этого в течении двух дней следует исключить из рациона жирные продукты, алкоголь и острые специи. Из острых овощей разрешено небольшое количество чеснока и лука, а также пряные травы – базилик, тимьян, петрушка или укроп.
Рассчитана коктейль диета на 5 дней, в течение которых вашим основным питанием будут коктейли, а сбросить можно будет до 5 кг. Такая диета также может помочь избавиться от 1-2 кг, она рекомендована и в качестве разгрузочного дня.
Меню коктейль диеты
Утром желательно выпить чашку чая или кофе с ложечкой сахара, также сделать вкусный коктейль из мякоти 2 апельсинов, 2 яблок и 250 мл кипяченой воды.
Обед коктейль диеты состоит из коктейля на минеральной воде без газа, а также моркови, сельдерея, вашей любимой зелени и кусочка отварной курицы или мяса.
На полдник сделайте вкусный коктейль из двух бананов и 250 мл нежирного кефира или йогурта, а также можно съесть горсть отварных креветок.
Ужин коктейль диеты – это коктейль из 250 мл воды без газа, а также ваших любимых овощей. Можно сделать коктейль из моркови, сельдерея, петрушки, а также вкусным сочетанием станет коктейль из огурцов, чеснока, кефира, зелени и мускатного ореха, он напоминает по вкусу холодный суп таратор и в качестве позднего ужина будет просто великолепным.
При таком режиме питания организму нужны белки, поэтому обязательно включайте в рацион отварное мясо или рыбу, морепродукты или субпродукты. Можно есть орехи или гранолу, как вкусный энергетический продукт. А чтобы дополнительно очищать организм от шлаков, добавляйте в овощные коктейли немного оливкового масла и тогда ваша фигура будет стройной и красивой.
