Красная диета / Диеты

Красной диетой называют диету, в которой разрешены только продукты красного цвета. Это такая своего рода занимательная игра, где тот, кто хочет похудеть, составляет свое ежедневное меню из определенных продуктов, которые мы приведем ниже. Многим людям красная диета уже помогла похудеть, так как состоит она из полезных и правильных продуктов, из которых можно приготовить вкусные диетические блюда.

Продукты для красной диеты

Принцип красной диеты состоит в том, чтобы употреблять исключительно продукты, которые имеют красный цвет, а основной упор делать на фрукты и овощи по сезону. Основным источником белка на красной диете станет красная рыба, а также говядина. 70% дневного рациона на красной диете должны составлять именно овощи и фрукты, а 30% нужно отвести мясу и рыбе. Меню на каждый день диеты будут составлять такие продукты:

— овощи: редис, помидоры, болгарский перец, краснокочанная капуста, красный лук, красная чечевица и красная фасоль, а также свекла;

— фрукты: малина и красная смородина, клюква, клубника, земляника, мякоть арбуза, гранаты и красные яблоки, а также вишня, черешня и красные нектарины;

— белковые продукты: красная рыба – семга, лосось, горбуша (менее жирная, и потому особенно рекомендованная для красной диеты), креветки и красная икра, а также небольшое количество красных субпродуктов и говядины;

— напитки: соки из красных фруктов и смузи, а также красный чай и другие напитки – зеленый чай, кофе без сахара и сливок, а также минеральная вода без газа.

red_diet2

Принцип красной диеты

Красная диета была разработана совместно диетологами и должна дать организму серьезную встряску и толчок к похудению, тем более что все продукты диеты привычные и доступные для нас. Так, рассчитана красная диета на 5-7 дней, и может стать отличным вариантом изменения питания, в виде разгрузочных дней. Повторять диету можно не чаще, чем один раз в 3 месяца, и если у вас нет аллергии на красный цвет в продуктах, можно смело пробовать красную диету, как разгрузочную после праздников, ведь многие продукты диеты можно купить круглый год.

Rose colored fish, summer food with lemon wine marinade

Примерное меню красной диеты

Завтрак: салат из отварной свеклы, заправленный оливковым маслом, чай с красными яблоками, а также бутерброд с красной икрой или ломтиками соленой красной рыбы.

Второй завтрак: ягоды по вкусу, фруктовый салат с ложкой клубничного йогурта.

Обед: салат из помидоров, болгарского перца и лука с оливковым маслом, запеченная красная рыба или отварная говядина, томатный сок.

Полдник: красные фрукты по вкусу или салат из овощей, по желанию.

Ужин: можно повторить вариант обеда красной диеты, а можно сделать запеченное ассорти из рыбы, субпродуктов и овощей в фольге, или приготовить вкусный ужин из овощей на гриле и томатный сок.

загрузка...

Один комментарий на запись “Красная диета”:

  • Альбина 17 апреля 2016 в 15:53 #

    мясо на помойку-сразу!красные яблоки белые внутри,редиска-горечь,а лук отрава,можно:помики,гранаты(если сезон их поспевания и в магазине их по100рубов продають)вишня луше дикороска по осени она бесплатно,земляника-клубника дичка или по150рубов(бабосы надо щетать шоб не нищять!)виноград красный ну можно по180 найти,там хоть живой вес,не то шо у бананов кожура на полвеса шо до дома донесёвши руки как отрываюся.

    Ответить

Добавить комментарий

загрузка...
css.php