Красно-зелёная диета / Диеты

Такая диета может считаться одной из лучших диет для тех, кто хочет быстро избавиться от лишнего веса. Но если вы любите поесть, то данная диета покажется достаточно строгой. Огромным плюсом красно-зеленой диеты является значительное очищение организма за счет большого употребления клетчатки, многие отмечают повышение иммунитета и нормализацию обмена веществ. Это становится возможным благодаря тому, что основой рационная красно-зелёной диеты являются фрукты и овощи.

Суть красно-зелёной диеты

Суть данной диеты, исходя из ее названия, состоит в том, что основной рациона станут продукты красного и зеленого цвета. Идеальным временем для проведения красно-зелёной диеты является лето и осень, когда на полках магазинов и на огороде можно купить самые разнообразные фрукты и овощи, которые имеют такие цвета. Интересно, что красные фрукты и овощи содержат большое количество антиоксидантов, а зелёные содержат антисептики. Таким образом, всегда можно комбинировать красные и зеленые овощи и фрукты, и давать своему организму всё самое лучшее и максимум пользы.

Что можно есть на красно-зеленой диете

Если вы любите овощные салаты, делайте их на оливковом масле, с добавлением свежей зелени. Идеально сочетание помидоров и огурцов, любимый многими салат с детства. Идеальными красными продуктами для соблюдения правил красно-зеленой диеты следует считать: помидоры, красную капустусвеклу, клубнику, грейпфрут, болгарский перец и редис. Зелёными продуктами, рекомендованными для соблюдения красно-зеленой диеты, считаются: огурцы, укроп и петрушка, кабачки, зеленый лук, капуста, киви, яблоки зеленого цвета, виноград, фасоль и горошек.

Примерное меню красно-зеленой диеты

Можно делать овощные соки, а также салаты из любых комбинаций фруктов и овощей, предложенных для красно-зеленой диеты. Курс похудения на красно-зеленой диете составляет около 10-14 дней. За это время из организма выводятся шлаки, улучшается лимфоток и обмен веществ.Как следствие, организм начинает активно использовать для питания внутренний подкожный жир, и за 14 дней такой диеты можно уменьшить объемы на 2 размера, при условии строгого соблюдения правил диеты. Однако строгость данной диеты может привести к тому, что после её окончания хочется есть много, поэтому удерживать результат приходится большим усилием воли.

Строгость данной диеты можно слегка разбавить продуктами, которые обычно не разрешается употреблять. Это шоколад, сыр и молоко. Примерный рацион на один день состоит из яйца, хлеба из отрубей и сыра, не более одного кусочка хлеба с сыром. Разрешается съесть в день не более 20 г черного горького шоколада и стакан молока, также можно есть отварную рыбу или курицу, не более 150 г. Всё остальное меню красно-зеленой диеты занимают различные блюда из двух видов овощей или фруктов.

Салаты можно заправлять по желанию любым маслом, а также нежирным йогуртом или кефиром.

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php