Куда уходит жир при похудении / Проблемы и болезни худеющих

Многих худеющих интересует, куда девается жир, который мы теряем, когда худеем? Оказывается, даже врачи имеют проблемы с ответом на этот вопрос. И для многих это может быть сюрпризом, потому что мы решили рассказать в статье последние данные, которые раскрыли учёные.

Интересные факты, куда уходит жир при похудении

Американская команда учёных, в которую входят профессор Эндрю Браун и Рубен Меерман попытались провести анонимный опрос среди 150 врачей, диетологов и личных тренеров. Они задали каждому вопрос: что происходит с жиром, который мы сжигаем во время потери веса?

Оказалось, что правильный ответ дали только три диетолога, или 2% респондентов. Большинство людей думало, что жир превращается в энергию во время процесса сжигания. Но как указывают исследователи, это в принципе противоречит закону сохранения массы. Другие пытались объяснить исчезновение жира тем, что он становится мышечной массой, а остатки выходят естественным путём в результате метаболизма.

Во что превращается жир при похудении

Фактически, жир превращается в двуокись углерода и воду. Первый из них выдыхается лёгкими, а вода в конечном итоге оставляет наше тело вместе с мочой и потом.

Браун и Меерман в своём исследовании подробно объясняют этот процесс и показыывают, как он выглядит в конкретном примере. Если мы потеряем 10 кг, ровно 8,4 кг сжигаемого жира оставит наше тело выдыхаемым воздухом, а 1,6 превратится в воду.

Означает ли это, что мы должны дышать больше или быстрее, чтобы потерять лишние килограммы? Конечно, нет, потому что это невозможно. Хотя 200 г углекислого газа выдыхается в среднем спящим и в среднем человек выделяет около 600 граммов в день в покое. Однако чтобы похудеть, мы должны производить больше данного вещества, и это требует использования «старых добрых» упражнений. Важно каждое движение, которое улучшает обмен веществ — ходьба,  работа с пылесосом и даже поход по магазинам.

В целом, чтобы сжечь 100 граммов жира, нужно выделить 280 г углекислого газа. Тем не менее, процесс потери веса должен поддерживаться правильной диетой. Исследователи со всего мира конкурируют в последующих отчётах о том, что даёт наилучшие результаты похудения. Благодаря этому каждый может найти способ, который наиболее подходит для него.

Модные весенние виды спорта помогут сбросить лишние килограммы.

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php