Кукуруза для похудения / Правильное питание
Лето – самый разгар сезона сбора кукурузы. Для похудения многие едят её варёной, но полезно ли это? По вкусу кукуруза очень сладкая и становится понятно, что в ней много сахара. А где сахар, там и углеводы, поэтому вопрос о том, полезен ли этот овощ тем, кто хочет сбросить вес, является очень актуальным.
Полезна ли кукуруза для похудения
С точки зрения диетологов, любые овощи полезны для того, чтобы скинуть пару килограммов. Они содержат клетчатку и не содержат жир, поэтому среди вегетарианцев редко встретишь людей с лишним весом. Лето – самое лучшее время, чтобы начать худеть, обилие овощей делает летнюю пору идеальной для любителей сбросить пару килограммов и даже больше.
- 125 ккал;
- 4 грамма белка;
- 2 грамма жира;
- 23 грамма углеводов.
Такой состав на 100 граммов готового продукта имеет варёная кукуруза, она для похудения является идеальным вариантом. Это сытный продукт, который можно кушать в любое время суток, так как количество углеводов и калорий в нём не делает его вредным даже в качестве ужина.
В чём же состоит польза варёной кукурузы для похудения? Прежде всего, входящие в её состав микроэлементы стимулируют постоянный состав внутренней среды, так как кукуруза обладает множеством питательных веществ, которые нужны бифидобактериям. Также не стоит забывать о том, что благодаря витаминам и микроэлементам из её состава улучшается обмен веществ, регулируется работа нервной системы и улучшается общее состояние организма.
В кухнях многих народов мира, особенно в Южной Америке, кукуруза является основным продуктом питания. У нас же она стала компонентом для изготовления сухих завтраков и кукурузных палочек, а вот кашу из этой крупы любят не все. Но это надо срочно исправлять, кукуруза очень полезна для похудения в любом виде.
Консервированная кукуруза при похудении
Что такое кукуруза в баночках? Это варёные зёрна, которые были закрыты при помощи автоклава в готовый к употреблению продукт. Но у нас её едят в составе различных салатов с майонезной заправкой, но в таком виде кукуруза для похудения совсем не полезна. Ешьте её в сочетании с тунцом, овощами и с заправкой из оливкового масла, и тогда пользы будет в разы больше.
Если вы решили бороться с целлюлитом, то откажитесь от жирной еды в пользу овощей. Кукуруза для похудения в любом виде не самый худший вариант, постарайтесь полюбить её для своего организма.
