Конец лета и начало осени – благодатная пора для всех, кто желает похудеть. Ведь именно в это время в нашем распоряжении любые свежие, натуральные и дешевые овощи и фрукты, благодаря которым мы можем и разнообразить свой рацион, и обойтись без калорийных блюд, от которых и появляются лишние килограммы. Поэтому многие дамы планируют начать худеть как раз в этот период, когда овощи наиболее доступны и стоят сущие копейки. Одной из овощных диет является и очень полезная кукурузная диета. Благодаря ей, можно за короткое время значительно изменить свою фигуру в лучшую сторону, а заодно насытить свой организм витаминами и многими другими полезными веществами.

Кукурузная диета

Кукурузная диета относится к числу довольно жестких методов похудения, так как во время её соблюдения вы можете испытывать чувство голода. Но длится она всего четыре дня, а ради того, чтобы похудеть за такое короткое время на 4-5 килограммов, можно и потерпеть. Тем более, что никакого вреда вашему здоровью скудный рацион кукурузной диеты не нанесет.

Стоит отметить, что применять кукурузную диету можно в любое время года, потому что она разрешает использовать не только свежие кукурузные початки, но и консервированные зерна, в которых сохраняется основная масса полезных веществ. Например, в них есть такие микроэлементы, как кальций, калий, магний, фосфор, железо, а также большое количество жирных масел, клетчатки, крахмала, глутаминовой и фолиевой кислот, биотина. При консервировании сохраняется и большинство витаминов. В основном это витамины группы В, Р и РР. В кукурузе есть и ещё один полезный элемент – селен. Именно он применяется для профилактики онкологических заболеваний, а кукуруза – самый простой и доступный натуральный источник этого вещества.

А способность кукурузы замедлять процессы старения в организме при регулярном употреблении заставит с большим уважением отнестись к ней многих женщин и мужчин, следящих за своим внешним видом и здоровьем.

Меню кукурузной диеты

В первые два дня кукурузной диеты ваш ежедневный рацион будет состоять из одного помидора или сладкого перца, одного огурца или моркови, одного киви или яблока. И, конечно, из кукурузы: можно взять 400 грамм консервированной кукурузы или два больших свежих початка. Все эти продукты нужно съесть за четыре приема, разделив на равные порции. Из овощей при желании можно приготовить салат, добавив в него зелень и лук и заправив лимонным соком.

Количество и состав овощей в последующие два дня остаются такими же, но вот кукурузы можно съедать в два раза меньше, то есть либо один большой початок, либо 200 грамм консервированных зерен из банки. Но зато в рацион третьего и четвертого дней кукурузной диеты можно включить до 150 г отварных грибов. Все это также делится на четыре порции и съедается в течение дня.

Как вы смогли убедиться, кукурузная диета очень проста, хотя и потребует от вас некоторых жертв и терпения. Зато результат не заставит себя ждать. Главное – постараться вновь не набрать ушедшие килограммы, накинувшись на еду после диеты. Чтобы этого не случилось, соблюдайте умеренность, займитесь спортом и время от времени возвращайтесь к этому испытанному способу избавления от лишнего веса. Также вам могут помочь и кукурузные рыльца для похудения, из которых готовится отвар для снижения аппетита.

Регина Липнягова специально для 1diet.ru

Читайте также:

Диета Измаила Китнера

Импульсивная диета

Диета для боков

Эффективная диета для сжигания жира