L-карнитин как одна из разновидностей спортивных жиросжигателей / Препараты для похудения
Как утверждает статистика, одной из основных причин регулярного посещения спортзала становится твёрдое намеренье избавиться от лишних килограммов, желание сделать своё тело подтянутым и как следствие более привлекательным. Чтобы достичь вожделенной стройности систематические занятия спортом необходимо дополнить грамотно продуманным пищевым рационом, исключающим определённый тип продуктов. Также рекомендован приём одного из классов спортивного питания, а именно – спортивных жиросжигателей.
Препаратов с жиросжигающим эффектом существует великое множество. Они разнятся своим качественным составом и механизмом воздействия на организм. Данная статья будет посвящена одной из разновидностей сжигателей жира, спортивной добавке, в которой основным действующим веществом является l-карнитин.
Прежде всего, определимся, что такое l-карнитин и каким образом это вещество помогает в борьбе с ненужными жировыми отложениями. L-карнитин – это витаминоподобное вещество, которое является родственным витаминам группы B. Но в отличие от витаминов, данное органическое вещество вырабатывается организмом самостоятельно. Одной из его задач является активация жирового метаболизма. Как это работает? L-карнитин осуществляет транспортировку жирных кислот в митохондрии клеток. Там происходит «сжигание» жира с выделением энергии, которая будет использована организмом во время интенсивного тренировочного процесса.
Как один из классов спортивного питания можно купить l карнитин в ампулах, капсулах, таблетках или жидкой форме. Следует отметить, что l-карнитин, предлагаемый в виде ампул, имеет наиболее высокую степень концентрации действующего вещества. Также, кроме необходимой суточной дозы карнитина, производители включают в состав препаратов витамины, хром, аминокислоты, протеин, пищевые волокна и другие вещества, которые не будут лишними для активно худеющего организма.
Данная разновидность жиросжигающих добавок присутствует в линейке продукции многих известных производителей спортивного питания. В частности можно приобрести l карнитин BioTech (США), Optimum Nutrition (США), Olimp (Польша), Weider (Германия), AllMax Nutrition (Канада).
Что касается порядка приёма l-карнитина. Оптимальной суточной нормой витаминоподобного вещества является доза от 0,5г до 2г. Превышать её нет необходимости, так как эффективность больших доз не доказана. Важно знать, что принимается добавка короткими циклами. При длительном приёме существует вероятность того, что организм снизит выработку собственного l карнитина. Получение максимального эффекта от использования этого вида жиросжигателей возможно только в случае совмещения приёма препарата с продуманной тренировочной программой и сбалансированной диетой.
