Leg Magic / Гимнастика

Обручальные кольца каталог фото

Обручальные кольца оригинального дизайна из белого, желтого и розового золота, кольца с бриллиантами. Посоветуем и подберем кольца, которые максимально подходят Вам. Молодоженам предлагаем различные акции и скидки.

Как известно, самый распространенный тип женской фигуры – так называемая «груша», когда основные жировые отложения скапливаются в области живота, ягодиц и бедер. И если с животом многим удается справиться, делая специальные упражнения для пресса, то бедра и ягодицы могут так и оставаться проблемной зоной. Когда не помогают ни обычные диеты, в результате которых в первую очередь худеют лицо и грудь, ни специальная диета для бедер, мы начинаем задумываться о том, чтобы попробовать привести в норму проблемные зоны с помощью упражнений или занятий на тренажерах.

Что же выбрать, когда нет возможности регулярно посещать фитнес-центр или тренажерный зал?

Основные упражнения для ног, которые мы можем выполнять дома, это разнообразные махи и выпады ногами и приседания. На тренажере Leg Magic возможно совершать только два движения: разведение и сведение ног в положении стоя. И дополнительная нагрузка идет на корпус, так как во время упражнения вы держитесь за специальную ручку. В результате получается объединение силовых и кардиоупражнений, во время которых подтягиваются мышцы, и сжигается жир.

Leg Magic

Если вы счастливая обладательница грушевидной фигуры (ведь согласитесь, лучше иметь тяжелые бедра, чем мощный торс), и очень хотите избавиться от жировых отложений в нижней части тела, то Leg Magic вряд ли вам поможет. Создатели тренажера рекомендуют заниматься на нем около 10 минут в день, но даже если вы потратите вдвое больше времени, результат будет минимальным. Вашей фигуре требуется не просто подтяжка мышц ягодиц и бедер, а коррекция всего мышечного корсета, и лучшим выходом в вашем случае станут такие общеукрепляющие упражнения, как пилатес и калланетика. Именно эти комплексы стимулируют обмен веществ, благодаря чему жировая прослойка уменьшается, а правильно подобранные упражнения позволят сохранить объем верхней части тела, в частности – груди. Кроме того, занятия этими видами упражнений помогают приобрести правильную осанку, а без прямого позвоночника невозможно наладить нормальное кровообращение нижней части тела. Если одновременно с началом упражнений вы добавите к выбранному комплексу низкоуглеводную диету, а через пару месяцев – эллиптический тренажер или занятия в бассейне, то добьетесь того, о чем так мечтали.

А вот если ваша проблема в «низких» ягодицах, дряблой и вялой мускулатуре и целлюлите, то Leg Magic – это именно то, что поможет вам с этим справиться. Чтобы научиться правильно выполнять специальные фитнес упражнения, потребуется немало времени – для подтяжки и придания нужного тонуса вялым мышцам необходимо технически верно выполнять все приседания, махи и выпады. И здесь не обойтись без тренера.

Если у вас нет на это времени и возможности, тренажер для ног Leg Magic вам поможет. Конечно, и в этом случае десяти минут будет недостаточно. Необходимо ежедневно заниматься на нем хотя бы 15-20 минут, и обязательно выполнять помимо этих тренировок отжимания и скручивания. Через два месяца вы не узнаете себя, если не будете лениться и прерывать занятия. Есть один секрет тренировок на Leg Magic: чтобы побольше нагружать средние ягодичные мышцы, выполняйте движения не прямыми, а слегка согнутыми в коленях ногами. И следите за тем, чтобы позвоночник всегда оставался прямым. Для этого лучше всего подобрать тренажер с регулируемой по высоте опорой.

Светлана Некрасова специально для 1diet.ru

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php