Мандариновая диета / Диеты

Диеты для похудения на 10 кг за неделю

Рекомендуемые диеты, с помощью которых можно сбросить вес на 10 кг за неделю. Подробно расписано меню данных диет и рекомендации. Также стоит ознакомиться, как диеты влияют на организм. И как после быстрого похудения также быстро вес не набрать.

Совсем немного времени осталось до самого волшебного праздника – Нового года. Впереди корпоративные вечеринки, семейные застолья, встречи с друзьями. Каждой женщине хочется в эти дни выглядеть привлекательно и быть хоть немного похожей на вечно стройную Снегурочку. Вы можете легко избавиться от пары лишних килограммов, если всего три дня посидите на мандариновой диете, благо, проблем с покупкой этого фрукта в новогодние праздники не бывает.

Специалисты, пристально изучавшие состав мандаринов, обнаружили в нем такие вещества, которые положительным образом влияют на процесс сжигания жиров и даже решили создать на их основе препараты для похудения. Но совсем необязательно ждать появления этого препарата на полках аптек, когда можно использовать для достижения желаемой цели сами мандарины.

Как и многие другие фрукты, мандарины являются низкокалорийным продуктом. В нем помимо высокого содержания витаминов и других полезных веществ содержится много клетчатки. Именно поэтому мандариновая диета прекрасно подходит людям, которые желают не только немного похудеть, но и очистить организм от шлаков.

Меню мандариновой диеты

Конечно, питаться три дня одними мандаринами нельзя, это слишком опасно для желудка, поэтому меню человека, решившего применить эту диету, примерно таково:

  • первый завтрак состоит из чашки кофе без молока. Можно добавить в него одну чайную ложку сахара или пить с сахарозаменителем;
  • во время второго завтрака съедается одно сваренное вкрутую яйцо и четыре мандарина;
  • на обед сварите без добавления соли 120 грамм постного мяса – говядину, телятину или курицу, а в качестве гарнира съешьте 300 грамм квашеной  капусты или салат из свежей капусты;
  • полдник повторяет второй завтрак, то есть вам снова нужно съесть четыре мандарина и крутое яйцо;
  • ужин может отличаться от обеда сортом мяса, а в остальном рекомендации те же, что и на обед.

Такой режим питания должен сохраняться все три дня мандариновой диеты. Кстати, применить её можно будет и после новогодних праздников, во время которых мало кто может удержаться от того, чтобы не попробовать все праздничные салаты и закуски. Только нужно быть уверенным, что употребление этого фрукта в больших количествах не вызовет у вас аллергическую реакцию. Кроме того, диетологи не рекомендуют повторять эту диету чаще, чем один раз в три недели. А людям, имеющим заболевания пищеварительной системы она и вовсе противопоказана. Таким людям лучше всего применять не строгие диеты, а просто сбалансировать с помощью специалиста свой рацион питания. Примером такого подхода может стать диета Елены Малышевой, благодаря которой похудело уже немалое количество желающих.

Светлана Некрасова специально для 1diet.ru

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php