Массаж для похудения / Процедуры для похудения
Всерьез решившие похудеть и добиться стройной фигуры женщины не ограничиваются только английской диетой, или тренировками в спортзале, или приемом жиросжигающих препаратов. Как правило, все эти методы используются в комплексе, что очень правильно. И совсем хорошо, если к перечисленным действиям прибавить массаж проблемных зон. Это один из самых старейших приемов врачевания, который умело применяли ещё в древности. Принцип действия массажа заключается в том, что при воздействии на определенные участки тела там активизируется лимфоток и кровообращение, вместе с чем переносится большее количество кислорода и улучшается и ускоряется процесс обмена веществ.
Сейчас применяется не только ручной массаж, но и множество его разновидностей – баночный, медовый, аппаратный, гидромассаж и другие. У всех этих методов есть свои положительные и отрицательные моменты, показания и противопоказания. Для похудения обычно назначают так называемый эстетический или антицеллюлитный массаж проблемных зон.
Массаж для похудения
Самый распространенный – ручной массаж, производится непосредственно руками специалиста-массажиста, который глубоко воздействует на подкожный жировой слой, усиливая кровообращение. При этом подтягивается и становится более эластичной и кожа. Но этот метод достаточно болезненный, особенно первые процедуры, могут даже появиться небольшие подкожные кровоизлияния и синяки.
Когда вместо массажиста используются специальные вибромассажеры, такой массаж называется аппаратным. По эффективности и ощущениям этот массаж мало чем отличается от ручного, разве только тем, что аппарат не станет задерживаться дольше на особо проблемных местах вашего тела, что обязательно сделает массажист.
В последнее время популярными становятся медовый и шоколадный массажи. В первом случае на тело наносится смесь меда и эфирных масел, а затем массажист производит хлопки по телу. Густая сладкая масса прилипает к рукам и получается эффект вибрации. Недостатки этого метода: определенная болезненность, а также возможные аллергические реакции на мед. Достоинства: мед прекрасно тонизирует и улучшает упругость кожи.
А шоколадный массаж делается обычным ручным способом, с предварительным нанесением на тело жидкого натурального шоколада. Содержащийся в нем кофеин усиливает клеточный обмен и способствует сжиганию жира, а масло какао помогает коже стать гладкой и бархатистой.
Баночный (вакуумный) массаж делается при помощи силиконовых банок, которые продаются в аптеках. Его можно делать и самостоятельно: хорошо смазать тело маслом или массажным кремом, поставить банку и медленно водить ею по проблемным участкам. Образовавшийся в банке разреженный воздух втягивает в неё участок кожи с подкожным жиром, воздействуя на лимфо – и кровоток. Тоже довольно чувствительная процедура, но с каждым сеансом боль становится менее ощутимой. Такой массаж не желательно делать чаще одного 10-ти дневного курса в три месяца.
Гидромассаж – это воздействие на тело под большим напором смеси воды с пузырьками воздуха, его проводят в салоне. Но простейший гидромассаж можно устроить и в собственном душе, меняя температуру и напор воды в рассекателе.
Наименее эффективный для борьбы с целлюлитом, но наиболее приятный вид массажа – СПА-массаж. Во время этой процедуры с использованием ароматических масел, расслабляющей музыки, смены температур можно отдохнуть, расслабиться, успокоиться и получить огромное удовольствие, что в какой-то мере может поспособствовать борьбе с лишним весом, но, к сожалению, многого при помощи СПА-массажа не добиться.
Регина Липнягова специально для 1diet.ru
