Мексиканская диета / Диеты

Многие «национальные» диеты являются достаточно жесткими и предназначенными для экстренного похудения за короткое время. Одна из них – мексиканская. Само собой разумеется, что экстренная диета не должна быть слишком длительной, иначе неизбежны проблемы с пищеварением, психическим состоянием, да и общим состоянием здоровья. Поэтому мексиканскую диету категорически не рекомендуется продолжать дольше четырех дней, которых бывает достаточно для того, чтобы сбросить четыре килограмма, и не чаще, чем раз в 5-6 месяцев.

Несмотря на экзотическое для нашего слуха название, меню мексиканской диеты исключительно простое и доступное для любого человека, ведь Мексику нельзя назвать богатой страной, поэтому и продукты, используемые для диеты чрезвычайно непритязательны.

Основное правило мексиканской диеты – трехразовое питание с точным соблюдением меню и отказом от любых перекусов. Если вы хотите получить нужный результат, то постарайтесь выполнить его неукоснительно.

Меню мексиканской диеты

Первый день

Завтрак – два приготовленных любым способом куриных яйца, несладкий черный кофе или зеленый чай, апельсин.

Обед – 6-8 штук чернослива.

Ужин – одно приготовленное любым способом куриное яйцо, апельсин.

Второй день

Завтрак – 50-60 грамм сыра твердых сортов, несладкий черный кофе или зеленый чай.

Обед – приготовленное любым способом куриное яйцо, апельсин.

Ужин – стакан обезжиренного кефира и на выбор – яблоко или груша.

Третий день

Завтрак – только несладкий черный кофе или зеленый чай.

Обед – одно приготовленное любым способом куриное яйцо, по одному среднему огурцу и помидору.

Ужин – стакан обезжиренного молока.

Четвертый день

Завтрак – 50-60 грамм сыра твердых сортов, несладкий черный кофе или зеленый чай.

Обед – приготовленное любым способом куриное яйцо, апельсин.

Ужин – стакан обезжиренного кефира и на выбор – яблоко или груша.

Как видите, рацион не слишком разнообразен, поэтому не пренебрегайте употреблением поливитаминных комплексов. Для облегчения неизбежного чувства голода и скорейшего вымывания из организма отработанных веществ рекомендуется пить очень много воды, которая должна быть чистой, без газа и всевозможных добавок.

Увеличение длительности диеты даже при нормальном самочувствии может отрицательно сказаться на здоровье, поэтому делать этого не следует. Также нужно осторожно отнестись к серьезным физическим нагрузкам. Даже если у вас на полу валяется полоса стальная горячекатаная или балка двутавр, не спешите уносить их в более подходящее место – сделаете это через несколько дней после выхода из диеты.

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php