Меню диеты балерин / Диеты

Так как принципы питания балерин являются образцом для многих артистов, следует прислушаться к советам от именитых балерин и поближе познакомиться с их любимой диетой. Она не такая голодная, как думают многие. Большинство балерин позволяют себе побаловаться  сладостями, например, некоторые предпочитают пирожные из печенья. Но благодаря специальным правилам питания, диета балерин стала одной из самых эффективных диет среди питательных и неголодных.

Примерное меню диеты балерин

Первый разгрузочный день

В этот день следует очистить организм от шлаков при помощи томатного сока. На завтрак нужно выпить стакан томатного сока. На обед – два стакана томатного сока и кусок черного хлеба или хлеба с отрубями. Ужин – стакан томатного сока.

Второй разгрузочный день

Этот день кефирный, но также можно заменить кефир на молоко, которое имеет жирность не выше 2.5 %. Завтрак – стакан кефира или молока, обед состоит из двух стаканов кефира или молока и кусочка черного хлеба, а ужин – один стакан молока или хлеба.

Два дня такой интенсивной разгрузки сделают фигуру легче на пару кг, но при этом смогут подготовить ваш организм к настоящей диете балерин. Она рассчитана на 5 дней, в целом за 7 дней диеты можно сбросить до 5 кг.

Меню диеты балерин

Завтрак. 50 г нежирного творога, с медом и тарелка овсяной каши на воде без соли и сахара, можно со специями. Зеленый чай, бутерброд из черного хлеба и кусочка твердого сыра.

Второй завтрак. Очень желательно купить пресс для цитрусовых и выпивать на второй завтрак стакан свежевыжатого сока апельсина или грейпфрута. Также можно выпить 500 мл натурального нежирного йогурта и съесть пару фруктов, бананов или яблок.

Обед. Рисовая или гречневая каша, с кусочков отварной рыбы или мяса, а также салат из овощей с оливковым маслом, 20 г шоколада. Также можно сделать легкий салат с креветками и съесть его с кусочком черного хлеба. Вообще, во время диеты для балерин важно употреблять как можно меньше хлеба из белой муки и есть хлеб из черной муки или отрубей.

Полдник. На полдник можно отварить овощи и сделать из них суп-пюре, а также, если вы варили на обед мясо, на бульоне сделать легкий овощной суп. Полезно сварить суп на легком бульон из рыбы или креветок, а также максимально использовать в супах сельдерей и морковь.

Ужин. На ужин диета балерин предлагает запеченную в фольге рыбу нежирных сортов, или филе индейки, а также тушеные овощи на постном масле, а также много зелени. Ешьте рукколу и салаты из яиц и зелени, а также пейте овощной бульон и много воды.

Диета балерин очень хорошо очищает организм от шлаков и при этом не относится к голодным диетам. При необходимости ее можно повторять раз в месяц, а также использовать в качестве постоянной системы питания.

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php