Меню диеты «Магги» / Диетические рецепты

Бумажные кухонные полотенца

Каждая хозяйка всегда следит за порядком на своей кухне. Без хороших полотенец не обойтись. Предлагаем качественные бумажные полотенца «ZEWA» по самым приемлемым ценам. Большой выбор, разная раскраска. Подробнее на сайте.

Диета «Магги» — это одна из популярных диет, которая ориентирована на 5 недель питания низкоуглеводными продуктами. Лучше всего она подойдет тем, кто любит вкусно покушать, но вот к сладостям обычно равнодушен, так как основой меню диеты «Магги» станут овощи и фрукты, блюда из них, а также мясо и рыба и полностью исключены зерновые и мучное, а также сладкое. Особенно хорошо эта диета подойдет тем, кто любит готовить на пароварке, так как она разрешает самые разные специи и травки, которые будут делать меню вкуснее.

Меню диеты «Магги» по неделям

Главное правило диеты «Магги» — это строгое соблюдение всех написанных правил. Если в диете указано, что нужно съесть именно этот продукт, так и нужно делать для достижения эффективного результата. Завтрак первой недели состоит из 2 отварных яиц или парового омлета и чашки зеленого чая без сахара.

Обед по меню диеты «Магги» на первую неделю – на выбор отварная куриная грудка без соли и специй, или же порция фруктов, заправленных обезжиренным йогуртом, или порция овощного салата с оливкоаым маслом и нежирным зернистым творогом.

Ужин первой недели по меню диеты «Магги» может состоять из отварной белой рыбы, овощей на пару и кефира, вторым вариантом предлагается запеканка из куриной печени или субпродуктов и капусты брокколи. Можно пить кефир и чай без сахара.

Для перекусов меню диеты «Магги» первой недели предлагает апельсины, яблоки и питьевой нежирный йогурт без сахара, его можно заменить 0% кефиром.

Вторая неделя диеты «Магги» в меню вводит дополнительно супы-пюре с ложкой растительных сливок, также разрешается добавлять немного сливок во время тушения овощей и субпродуктов на ужин. Завтрак остается неизменным и состоит из 2 отваренных вкрутую куриных яиц или парового омлета без соли с пряными травками из них же. Куриные яйца можно заменить перепелиными, исходя из пропорции 5 перепелиных = 1 куриное яйцо. Также на перекусы можно начинать пить овощные и фруктовые свежевыжатые соки, добавив их к фруктам.

Три последующие недели по меню диеты «Магги» отличаются введением в рацион консервированных продуктов, однако при этом резко ограничивается наличие специй в рационе. Можно варить супы из тунца консервы, скумбрии или сайды, по вашему вкусу, также добавлять тунец в овощные салаты. Мясо и субпродукты можно есть только в отварном и тушеном с овощами виде. При этом меню диеты «Магги» так и остается трехразовым – неизменный завтрак, обед и ужин, фрукты или сок между основными приемами пищи.

На самом деле вариантов диеты «Магги» имеется несколько, и вышеприведенное меню диеты «Магги» — это только основной вариант. По своему желанию можно заменять мясо молочными продуктами, и тогда это питание будет основным для спортсменов, которым важно наличие белка в рационе.

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php