Меню диеты минус 60 / Диеты

Диета минус 60 Екатерины Миримановой стала настоящим открытием в мире диет. Она помогал многим людям во всем мире стать стройными и при этом не отягощать свою жизнь постоянными подсчетами употребленных калорий. Данная диета становится все более популярной среди тех, кто нацелен не на мгновенный результат, а на постепенное и стабильное снижение веса. Естественно, преимуществами данной диеты являются постепенный переход на правильное питание и не слишком строгое меню, в некоторых случаях рассчитано на так называемые срывы, которые могут случиться с каждым.

Меню на день по диете минус 60

Завтрак по данной диете обязательно должен быть плотным, так как именно на утренние часы предлагается съедать все основные вредные блюда. По меню данной диеты разрешается употреблять за завтраком даже сладкие тортики и конфеты. Можно съесть на завтрак даже сдобренную сливочным маслом кашу, сваренную на молоке или хорошо прожаренный кусок сочного мяса. Однако все съеденные вкусности с большим количеством углеводов следует употребить до 12-00, в этом состоит одно из главных условий диеты минус 60. Меню для завтрака может состоять из абсолютно любых блюд, например овсяной каши с маслом, жареного окорочка, картофельного пюре с котлетой или порции салата с майонезом.

Меню обеда по диете минус 60 может состоять из полного комплекса – первое, второе, третье и компот. Однако главным условием будет употребление обеда до 14-00, и при этом в приготовлении блюд придерживаться определенных правил. Углеводы нельзя употреблять с белками, и снизить употребление копченых, соленых и маринованных блюд. Как вариант меню для обеда по диете минус 60 можно взять фасолевый суп без мяса, или куриный бульон с мясом, но без макарон и картофеля, на второе – овощи, включая картофель, а предпочтение отдать рыбе и морепродуктам. В качестве десерта можно съесть фруктовый салат, а также разрешается за обедом выпить бокал сухого вина.

Ужин по диете минус 60 состоит исключительно из легких блюд, которые не содержат углеводов. Если за завтраком можно было выпить сладкий чай или кофе, то на ужине по меню данной диеты все углеводы быстрого действия запрещены. Разрешается съесть порцию каши, но без масла и сахара, но все же предпочтение отдается овощам. Легкие салаты, заправленные оливковым маслом или кефиром, а также овощные супы – вот то, что следует употреблять на ужин. Кроме этого, есть основное правило для меню диеты минус 60, по которому запрещено употреблять белки и овощи на ужин, поэтому, если вы будете есть творог или мясо, а также рыбу, овощи и фрукты употреблять нельзя. Варианты ужина для диеты минус 60: творог и чай, отварное мясо, овощные салаты и супы.

 

 

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php