Меню диеты Софи Лорен / Диеты
Подтянутое и стройное тело, чистая и нежная кожа – всегда ли эти понятия ассоциируются исключительно с молодостью? К сожалению, почти всегда. Редко какой женщине удается к 40 годам сохранить девичью фигуру и гладкую упругую кожу. Но это не означает, что сделать это невозможно, и тому есть множество примеров. Пожалуй, самый яркий и убедительный пример – примадонна итальянского кинематографа, 66-летняя актриса Софи Лорен. Она всю жизнь остается стройной, подвижной и невероятно красивой женщиной. Актриса ни от кого не скрывает секрет своей красоты, и даже пропагандирует свою диету и активный образ жизни по всему миру.
Меню диеты Софи Лорен
Ничего особенного в диете Софи Лорен нет, да и длится она всего три дня, а уж как часто применять её – решайте сами. Вот примерное меню знаменитой актрисы:
День первый
На завтрак — одно сваренное вкрутую яйцо и стакан свежеприготовленного апельсинового или грейпфрутового сока.
На обед можно съесть 50-70г отварного куриного или индюшачьего мяса с большой порцией овощного салата с сыром и листовым зеленым салатом.
На ужин – 110-120г отварных макарон из твердых сортов пшеницы с креветками, салат из листьев шпината, заправленный малокалорийным нежирным соусом.
Между приемами пищи в этот день нужно съедать по одному яблоку.
День второй
На завтрак – небольшая порция сваренной на обезжиренном молоке каши из зерна грубого помола.
На обед – одна пачка (250г) нежирного творога и свежий фруктовый салат.
На ужин – 110-120г спагетти с приготовленными на пару фрикадельками из индейки, а также крупно нарезанный и заправленный постным соусом листовой зеленый салат.
В этот день в качестве перекуса подойдут груши.
День третий
На завтрак – порция обезжиренного творога и половинка грейпфрута.
На обед – 12-г листового салата и отварное мясо курицы.
На ужин – кусочек (170г) итальянской лазаньи с нежирным сыром и много зеленого салата с малокалорийным соусом.
На десерт – персики.
По истечении этой трехдневной диеты не только уходит некоторое количество лишнего веса, но и нормализуется работа желудка и кишечника, улучшается цвет кожи.
Вообще Софи Лорен всегда ест очень много фруктов, овощей и зелени, не употребляет жирное мясо и калорийные соусы, много двигается. Ещё один секрет её стройной фигуры: кушать нужно часто, но понемногу, и сразу расходовать съеденные калории.
Даже всего два раза в месяц посидев на этой диете, можно решить основные проблемы с весом и пищеварением.
Регина Липнягова специально для 1diet.ru
