Меню дневной диеты / Диетические рецепты
Если вы решили экстренно сбросить 1 кг и уменьшить объем желудка, следует срочно сесть на дневную диету. Правила данной диеты разрешают в день питаться исключительно соками и отваренными на пару овощами, поэтому приготовьте пароварку, если у вас есть этот кухонный прибор. Кромсе пароварки, следует вытащить вашу соковыжималку, так как меню дневной диеты требует постоянного употребления свежевыжатых соков. На этот день вам понадобится такое количество продуктов: 100 г креветок, 300 г сельдерея, 5-6 штук моркови, 5-6 больших яблок, 1 литр кефира, оливковое масло, 20 г овсяных отрубей.
Примерное меню дневной диеты
Завтрак дневной диеты
На завтрак следует выпить 200 мл кефира с ложкой оливкового масла и ложкой отрубей, после чего в течение часа должен наступить момент очищения кишечника. Лучше всегопридерживаться дневной диеты на выходных или во время отпуска, но так как дневная диета является экспресс-методом сбросить вес, можно придерживаться такой диеты и на работе перед вечеринкой, если есть возможность делать блюда по меню диеты. Также на завтрак можно выпить чашку зеленого чая без сахара не больше 200 мл.
Второй завтрак дневной диеты
На второй завтрак диеты следует выпить 200 мл кефира с оливковым маслом и отрубями, и съесть 50 г отваренных на пару креветок. Креветки можно заменить отваренным вкрутую куриным яйцом, только употреблять можно именно белок, желток оставить для соусов или других блюд. И пить минеральную воду без газа с лимоном.
Обед дневной диеты
Обед дневной диеты достаточно простой: 300 г отваренного на пару сельдерея, заправленного оливковым маслом и травками, и стакан свежевыжатого яблочно-морковного или яблочно-капустного сока, причем мякоть от сока следует так же съесть, в качестве салата. Можно выпить немного кефира с оливковым маслом и стакан минеральной воды без газа с лимоном.
Ужин дневной диеты
Ужин диеты состоит из 50 г отваренных на пару креветок и оставшегося 200 г сельдерея на пару, креветки так же можно заменить вторым белком от яйца. Выпить стакан кефира с отрубями и оливковым маслом, а также стакан яблочно-морковного сока и мякоть на десерт. Минеральная вода без газа и лимон – в качестве завершения ужина диеты.
Перед сном следует выпить оставшиеся 200 мл кефира и лечь спать. Утром вес уменьшится на 1 кг, и в течение дня организм очистится от шлаков, так что вес может быть и меньше.
