Меню французской диеты / Диеты

В самом названии «Французская диета»  слышится шарм и очарование, и, безусловно, реальная надежда похудеть, поскольку подавляющее большинство француженок невероятно  грациозны и стройны. В меню французской диеты входят такие продукты как овощи, яйца,  диетическое мясо, рыба, ржаной хлеб (тосты),  зелень и фрукты. Под запретом, на протяжении этой диеты  находятся: кондитерские и хлебные  изделия, сахар, соль, а также всевозможные рассолы и алкоголь.

Меню французской диеты

В первый день диеты ваше меню состоит: завтрак – кофе без сахара; на  обед – 2 варёных яйца, салат из одного помидора и листьев салата; ужинаете – 100 граммами салата из вареного нежирного мяса (говядина) и листьев салата.

Во второй день: на завтрак – несладкий кофе (можно с небольшим кусочком ржаного хлеба); в обед – 100 грамм вареной нежирной говядины; на ужин – 100 грамм салата  из вареной колбасы и листьев салата.

День третий: завтрак – такой же как и во второй день, на обед – одна небольшая морковь, обжаренная в растительном масле, 1 мандарин и 1 помидор; ужин  – такой же, как и во второй день, плюс 2 варёных яйца.

На четвертый день диеты: на завтрак – несладкий кофе (можно с небольшим кусочком ржаного хлеба); на обед – одна  свежая небольшая морковь, одно яйцо, 100 грамм сыра; ужинаете стаканом  обычного кефира и фруктами.

День пятый: на завтрак – одна свежая небольшая морковь со свежевыжатым соком из одного лимона; обедаете 100 граммами  вареной рыбы и одним  помидором; на ужин – 100 грамм вареной нежирной говядины.

На шестой день диеты: завтракаете несладким кофе; обедаете 100 граммами вареной курицы и листьями  салата; ужинаете 100 граммами вареной нежирной говядины.

День седьмой: на завтрак – зеленый несладкий чай; в обед – 1 апельсин и 100 грамм вареной  нежирной говядины; на ужин – 100 грамм вареной колбасы.

На восьмой день диеты:  завтракаете несладким кофе; обедаете салатом из одного помидора и  листьев салата,  2 вареными яйцами; ужинаете 100 граммами салата из вареного нежирного мяса и листьями салата.

День девятый: на завтрак – несладкий кофе (можно с небольшим кусочком ржаного хлеба); в обед – 100 грамм вареной нежирной  говядины; на ужин —  салат из листьев салата и 100 грамм вареной колбасы.

На десятый день диеты: на завтрак —  несладкий кофе (можно с небольшим кусочком ржаного хлеба); в обед – одна небольшая обжаренная в растительном масле морковь, 1 апельсин и 1 помидор; на ужин – салат из двух вареных яиц, листьев салата и 100 грамм вареной колбасы.

День одиннадцатый: завтракаете несладким кофе (можно с небольшим кусочком ржаного хлеба); обедаете одним яйцом, 100 граммами  сыра и одной небольшой свежей морковью; ужинаете стаканом  обычного кефира и фруктами.

На двенадцатый день диеты: на завтрак – одна свежая небольшая морковь со свежевыжатым соком из одного лимона; в обед – 100 грамм вареной рыбы и 1  помидор; на ужин: 100 грамм вареной нежирной говядины.

День тринадцатый: завтракаете несладким кофе; обедаете листьями салата и 100 граммами вареной курицы; ужинаете – 100 граммами вареной нежирной говядины.

День четырнадцатый: на завтрак – зеленый несладкий чай; в обед – 1  мандарин и 100 грамм вареной  нежирной говядины; на ужин – 100 грамм вареной колбасы.

Вот такая вот несложная французская диета, но результат не заставит себя долго ждать!

Ксения Булочникова специально для 1diet.ru

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php