Меню французской диеты / Диеты
В самом названии «Французская диета» слышится шарм и очарование, и, безусловно, реальная надежда похудеть, поскольку подавляющее большинство француженок невероятно грациозны и стройны. В меню французской диеты входят такие продукты как овощи, яйца, диетическое мясо, рыба, ржаной хлеб (тосты), зелень и фрукты. Под запретом, на протяжении этой диеты находятся: кондитерские и хлебные изделия, сахар, соль, а также всевозможные рассолы и алкоголь.
Меню французской диеты
В первый день диеты ваше меню состоит: завтрак – кофе без сахара; на обед – 2 варёных яйца, салат из одного помидора и листьев салата; ужинаете – 100 граммами салата из вареного нежирного мяса (говядина) и листьев салата.
Во второй день: на завтрак – несладкий кофе (можно с небольшим кусочком ржаного хлеба); в обед – 100 грамм вареной нежирной говядины; на ужин – 100 грамм салата из вареной колбасы и листьев салата.
День третий: завтрак – такой же как и во второй день, на обед – одна небольшая морковь, обжаренная в растительном масле, 1 мандарин и 1 помидор; ужин – такой же, как и во второй день, плюс 2 варёных яйца.
На четвертый день диеты: на завтрак – несладкий кофе (можно с небольшим кусочком ржаного хлеба); на обед – одна свежая небольшая морковь, одно яйцо, 100 грамм сыра; ужинаете стаканом обычного кефира и фруктами.
День пятый: на завтрак – одна свежая небольшая морковь со свежевыжатым соком из одного лимона; обедаете 100 граммами вареной рыбы и одним помидором; на ужин – 100 грамм вареной нежирной говядины.
На шестой день диеты: завтракаете несладким кофе; обедаете 100 граммами вареной курицы и листьями салата; ужинаете 100 граммами вареной нежирной говядины.
День седьмой: на завтрак – зеленый несладкий чай; в обед – 1 апельсин и 100 грамм вареной нежирной говядины; на ужин – 100 грамм вареной колбасы.
На восьмой день диеты: завтракаете несладким кофе; обедаете салатом из одного помидора и листьев салата, 2 вареными яйцами; ужинаете 100 граммами салата из вареного нежирного мяса и листьями салата.
День девятый: на завтрак – несладкий кофе (можно с небольшим кусочком ржаного хлеба); в обед – 100 грамм вареной нежирной говядины; на ужин — салат из листьев салата и 100 грамм вареной колбасы.
На десятый день диеты: на завтрак — несладкий кофе (можно с небольшим кусочком ржаного хлеба); в обед – одна небольшая обжаренная в растительном масле морковь, 1 апельсин и 1 помидор; на ужин – салат из двух вареных яиц, листьев салата и 100 грамм вареной колбасы.
День одиннадцатый: завтракаете несладким кофе (можно с небольшим кусочком ржаного хлеба); обедаете одним яйцом, 100 граммами сыра и одной небольшой свежей морковью; ужинаете стаканом обычного кефира и фруктами.
На двенадцатый день диеты: на завтрак – одна свежая небольшая морковь со свежевыжатым соком из одного лимона; в обед – 100 грамм вареной рыбы и 1 помидор; на ужин: 100 грамм вареной нежирной говядины.
День тринадцатый: завтракаете несладким кофе; обедаете листьями салата и 100 граммами вареной курицы; ужинаете – 100 граммами вареной нежирной говядины.
День четырнадцатый: на завтрак – зеленый несладкий чай; в обед – 1 мандарин и 100 грамм вареной нежирной говядины; на ужин – 100 грамм вареной колбасы.
Вот такая вот несложная французская диета, но результат не заставит себя долго ждать!
Ксения Булочникова специально для 1diet.ru
