Меню картофельной диеты / Диеты

Сертифицированные изумруды из Колумбии

Хотите удивить свою вторую половинку шикарный подарком, тогда изумруд из Колумбии будет лучшим выбором. Широкий ассортимент эксклюзивных изделий с изумрудами. Удивляйте близкий вместе с нами!

Простая, но эффективная картофельная диета очень популярна в этом  сезоне. Чтобы не говорили противники этого метода о калорийности блюд из картофеля, можно возразить только одно – нужно проявить фантазию и обилие блюд просто поразит своим разнообразием. Очень многое зависит от способа приготовления и термической обработки. Меню картофельной диеты существует несколько. Каждый может подобрать что-то подходящее для себя.

Меню картофельной диеты №1

Завтрак: Стакан теплого молока.

Обед: 300 грамм картофельного пюре.

Ужин: картофельный салат.

Чтобы приготовить картофельный салат необходимо порезать отваренный в мундире картофель, добавить к нему порезанный зеленый лук и заправить все это оливковым маслом, лимонным соком и щепоткой черного перца. Если сильно уж хочется, то можно добавить в салат одно сваренное в крутую яйцо. Данный вариант картофельной диеты очень строгий. Не рекомендуется сидеть на ней дольше 5-6 дней. В первые дни потеря веса является существенно ощутимой, если хорошенько постараться, то можно распрощаться с одним килограммом в каждые два дня.

Меню картофельной диеты №2

Утром необходимо сварить килограмм картофеля в мундире. Употребить его нужно разделив на равные части в течение всего дня. Солить картошку категорически запрещено. Можно есть любую зелень и заправленные только лимонным соком салаты. На такой диете можно посидеть максимум 10 дней, а повторять ее стоит не чаще раза в два-три месяца.

Меню картофельной диеты №3

В данном варианте ежедневный рацион должен состоять из:

  • 1 килограмма картофеля
  • 100 грамм творога или сыра
  • 200 грамм тушеных овощей
  • 50 грамм растительного масла
  • 2 сваренных вкрутую яйца.

Из данного набора продуктов необходимо готовить себе различные блюда. Желательно в ежедневный рацион вводить картофельный суп. Есть нужно небольшими порциями, последний прием пищи не должен быть позже, чем в 18:00.  На такой диете можно просидеть до 15 дней.

Не стоит думать, что картошка – это скучно. Блюд из этого клубня множество, их можно почерпнуть как из кулинарных книг, так и придумать самостоятельно. Как говориться: главное – это желание.

Регина Липнягова специально для 1diet.ru

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php