Меню картофельной диеты / Диеты
Простая, но эффективная картофельная диета очень популярна в этом сезоне. Чтобы не говорили противники этого метода о калорийности блюд из картофеля, можно возразить только одно – нужно проявить фантазию и обилие блюд просто поразит своим разнообразием. Очень многое зависит от способа приготовления и термической обработки. Меню картофельной диеты существует несколько. Каждый может подобрать что-то подходящее для себя.
Меню картофельной диеты №1
Завтрак: Стакан теплого молока.
Обед: 300 грамм картофельного пюре.
Ужин: картофельный салат.
Чтобы приготовить картофельный салат необходимо порезать отваренный в мундире картофель, добавить к нему порезанный зеленый лук и заправить все это оливковым маслом, лимонным соком и щепоткой черного перца. Если сильно уж хочется, то можно добавить в салат одно сваренное в крутую яйцо. Данный вариант картофельной диеты очень строгий. Не рекомендуется сидеть на ней дольше 5-6 дней. В первые дни потеря веса является существенно ощутимой, если хорошенько постараться, то можно распрощаться с одним килограммом в каждые два дня.
Меню картофельной диеты №2
Утром необходимо сварить килограмм картофеля в мундире. Употребить его нужно разделив на равные части в течение всего дня. Солить картошку категорически запрещено. Можно есть любую зелень и заправленные только лимонным соком салаты. На такой диете можно посидеть максимум 10 дней, а повторять ее стоит не чаще раза в два-три месяца.
Меню картофельной диеты №3
В данном варианте ежедневный рацион должен состоять из:
- 1 килограмма картофеля
- 100 грамм творога или сыра
- 200 грамм тушеных овощей
- 50 грамм растительного масла
- 2 сваренных вкрутую яйца.
Из данного набора продуктов необходимо готовить себе различные блюда. Желательно в ежедневный рацион вводить картофельный суп. Есть нужно небольшими порциями, последний прием пищи не должен быть позже, чем в 18:00. На такой диете можно просидеть до 15 дней.
Не стоит думать, что картошка – это скучно. Блюд из этого клубня множество, их можно почерпнуть как из кулинарных книг, так и придумать самостоятельно. Как говориться: главное – это желание.
Регина Липнягова специально для 1diet.ru
