Меню питьевой диеты / Диеты
Питьевых диет на сегодня придумано столько, что впору запутаться – а что же лучше всего поможет похудеть, меню какой питьевой диеты лучше всего подойдёт для похудения именно вам. Тут сложно советовать что-то одно – кому-то отлично худеется на кефире с отрубями, а другие имеют стойкую аллергию на кисломолочные продукты. Именно поэтому питьевые диеты всегда индивидуальные, и диетологи во всём мире делают успешные карьеры именно на правильном подборе такого меню. Но это у голливудских знаменитостей нет времени и желания пробовать и искать своё меню питьевой диеты, мы же можем позволить себе абсолютно бесплатно подбирать диету по своему организму.
Меню питьевой диета на день
Вы можете выбрать на день один из предложенных ниже вариантов питьевой диеты, каждое меню продумано до мелочей и даёт в сумме не более 1200 ккал, что соответствует рекомендациям по диете Светланы Фус. Именно такая сумма калорий не является критической для организма и даёт возможность худеть.
- Кефирное питьевое меню диеты на день
В течение дня выпивайте 1 литр кефира с низкой жирностью, ешьте киви и яблоки в любом количестве. Обязательно следует добавить утром и вечером 1 столовую ложку овсяных отрубей в кефир.
- Йогуртовое питьевое меню диеты на день
Полностью повторяем кефирный день, только вместо кисломолочного кефира следует пить натуральный йогурт без сахара, отруби также обязательны.
- Белково-водное меню питьевой диеты на день
На весь день следует сварить 5 куриных ножек без кожицы, и съедать по одной через 2-2,5 часа на протяжении дня, запивая 500 мл тёплой слегка подсоленной воды. Воду можно заменить тем же бульоном, в котором варилась курица.
Меню питьевой диеты на 7 дней
Если вы хотите сделать своему организму настоящую встряску, тогда берите на вооружение следующее меню питьевой диеты. Оно рассчитано на неделю, за которую вы гарантированно сбросите 3-4 килограмма, если будете следовать всем советам, изложенным ниже.
- Завтрак
Кофе/чай без сахара, 500 мл питьевого несладкого йогурта, 1-2 киви, 150 граммов отварного мяса или курицы
- Второй завтрак
Стакан кефира с 1 столовой ложкой овсяных отрубей
- Обед
500 мл натурального бульона с добавлением прованских трав, 150 граммов отварного мяса или курицы
- Полдник
1 стакан кефира
- Ужин
150 граммов отварного мяса или курицы, 1 стакан томатного сока
В чём секрет такого меню питьевой диеты? Вы ежедневно варите бульон из мяса или курицы, который потом пьёте на обед и мясо едите на протяжении дня. Лучше всего взять половинку курицы, которой хватит на 3 дня, а для вкуса добавляйте в бульон щепотку карри и прованские травы.