Модные диеты 2018 / Диеты
Модные диеты 2018 — это список питательных хитов, отражающих интересы новых знаменитостей и потребностей простых людей. Среди них те, которые мы используем годами. Встречайте 8 диетических хитов этого года! О них снова говорят и будут писать все журналы и сайты.
Самые модные диеты 2018 года
- Кетогенная
Она была создана в 1924 году, но только в последние годы она стала тенденцией. Это тип диеты с высоким содержанием жиров и низким содержанием энергии, которая рекомендует поставлять 10 процентов энергии из углеводов, 20 процентов от белка и 70 процентов от жира.
- FODMAP
Она является ограничивающим диетическим протоколом, который был создан для лечения проблем с пищеварительным трактом, синдромом раздраженного кишечника, постоянной боли в животе, метеоризмом, запорами или диареей. В настоящее время важна не только худая внешность, но прежде всего внутренний баланс, который не существует без здорового кишечника.
- Палео
Палео-диета была модной в течение нескольких лет и все еще набирает новых сторонников. Питание, основанное на рационе наших предков, устраняет продукты, которые не использовались ими, и которые плохо влияют на организм человека, потому что он не эволюционно адаптирован к их пищеварению.
- 6: 1
Диета 6: 1 — это тенденция к питанию, которая не рекомендована ни врачом, ни диетологом. Он предполагает питание в течение шести дней в неделю в соответствии с привычками питания, и полным отказом от еды на седьмой день. Это не приводит к потере чрезмерного веса и может быть опасным для вашего здоровья.
- Ланч бокс
Кейтеринг выходит на более высокий уровень. Супер-здоровые готовые блюда, принесенные домой, не удивительно. В 2018 году модные коробки будут доставлены получателям, которые содержат полный набор свежих продуктов, необходимых для питания по правилам, включая специи.
- Противовоспалительная
Тенденцией в 2018 году является диета, богатая противовоспалительными ингредиентами и ограничивающая продукты, благоприятствующие хроническим воспалительным заболеваниям. Среди людей растет осознание важности антиоксидантов и их влияние на защиту организма от рака, диабет типа 2, сердечные заболевания или даже проблемы с кожей.
- «Чистая» еда
Идея чистой пищи относится к модной осознанности в последние годы в психологии. Она основана на очень простых правилах — избегайте обработанных продуктов, готовых блюд, рафинированного сахара и искусственных подсластителей.
Меню состоит из органических овощей и фруктов, цельного зерна и небольшого количества мяса от надежных поставщиков. Вы также не должны забыть об источниках здорового жира, например орехах, авокадо и нерафинированных растительных маслах. В соответствии с рекомендациями чистой диеты вы не можете впадать в крайности, потому что слишком много внимания к качеству блюд может привести к расстройству пищевого поведения — орторексии.
