Молочная сыворотка для похудения / Правильное питание
На этом продукте многие делают тесто для вареников и пельменей, но использовать для похудения молочную сыворотку стали не так давно любители острых ощущений. Этот продукт являет собой то, что остаётся в молоке после сквашивания и отцеживания, собственно одна кисломолочная основа с достаточно кислым запахом и таким же вкусом. Но именно благодаря сыворотке любители кефирчика и простокваши могут ощутить тот незабываемый эффект от употребления кисломолочки. Так стоит ли тратить деньги на то, что можно получить и из молочной сыворотки для похудения?
Чем полезна молочная сыворотка для похудения
Именно в сыворотке содержится тот необходимый кишечнику комплекс полезных микроэлементов, которые делают кисломолочные продукты такими полезными. Ведь сыворотка, которая полезна для похудения – это остаточный продукт после отцеживания творога. Этот продукт содержит кальций, фосфор, а также в большом количестве витамины группы В, которые так необходимы в холодное время года. Полезные свойства молочной сыворотки для похудения заключаются в:
- нормализации стула;
- выведение лишней жидкости из организма;
- очищение кишечника от шлаков и токсинов;
- отсутствие противопоказаний в виде заболеваний ЖКТ;
- универсальность – подходит и в качестве обёртываний и масок для лица/волос.
Единственным противопоказанием к использованию молочной сыворотки для похудения является индивидуальная непереносимость лактозы, но обычно об этом все знают и не употребляют сыворотку.
Как пить молочную сыворотку для похудения
Есть несколько вариантов, как можно использовать молочную сыворотку для похудения, от разгрузочных дней до монодиеты. Каждый из них великолепно подходит для решения проблем с пищеварением, но если вы всё же хотите похудеть, лучше взять в рацион не только сыворотку, но и другие полезные продукты.
- Монодиета на молочной сыворотке
Очень простая и понятная – 3 дня вы пьёте молочную сыворотку, 1,5 л на день, вариант отличный для экстренного очищения.
- Диета на 7 дней на молочной сыворотке
Для похудения данная диета подойдёт отлично: утром надо съесть кусочек сыра с чашечкой несладкого чая, в обед – 200 граммов отварного мяса без соли, а на ужин 200 граммов творога и овощной салатик. Всё остальное время пить молочную сыворотку для похудения, не менее 2 стаканов за один приём пищи.
- Утреннее очищение молочной сывороткой для похудения
Самый щадящий способ – утром за 30 минут до завтрака натощак выпивать 250 мл сыворотки, при этом исключить из рациона жирные и жареные продукты, на данной диете можно и крабовые палочки, не более 6-7 штук в день. Уже через месяц на таком утреннем очищении молочной сывороткой похудение станет заметно и вам, и окружающим!
