Мосфильмовская диета / Диеты
Если вам доводилось сниматься в рекламе, кино, или даже для семейного видеоархива, то вы наверняка заметили, что камера делает более заметными любые недостатки внешности. На экране мы кажемся себе полнее, чем в действительности. Поэтому актерам приходится очень тщательно следить за собой, поддерживать форму. В свое время появилась даже уникальная Мосфильмовская диета, к которой частенько прибегали многие советские артисты, да и сегодня она не потеряла своей актуальности.
Суть Мосфильмовской диеты
Это довольно жесткий метод похудения, использовать который могут только люди с отменным здоровьем. Но и им не стоит продолжать диету дольше 12 дней. Дело в том, что Мосфильмовская диета предполагает полный отказ от углеводов и практически полное исключение из рациона жиров. На весь период диеты разрешается только богатая белком пища, которая не позволяет разрушаться мышечным тканям и способствует ускорению процесса похудения, так как организму приходится расходовать достаточно большое количество энергии на её переработку. Выдержать эту лишенную разнообразия белковую диету способен не каждый, а если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, то от этого метода лучше и вовсе отказаться. Ну а те, кто не побоится трудностей и выдержит Мосфильмовскую диету до конца, будут вознаграждены потерей 6-9 кг лишнего веса.
Меню Мосфильмовской диеты
Во время соблюдения диеты придется полностью отказаться от сахара, соли и любых жиров. Вообще следует строго придерживаться описанного ниже меню, а в качестве напитков использовать только зеленый чай и негазированную питьевую или минеральную воду.
В первые три дня Мосфильмовской диеты разрешается только кефир малой и средней жирности.
В последующие три дня – отварная курица без шкурки.
Седьмой, восьмой и девятый дни пройдут на свежих и печеных яблоках, причем лучше выбирать сорта с зеленой кожицей.
Наконец, в последние три дня вы должны будете питаться низкокалорийным сыром твердых сортов, а помимо чая и воды разрешается ежедневно выпивать по 2-3 бокала сухого красного вина.
Выход из Мосфильмовской диеты
Быстрое похудение чревато не менее быстрым возвращением веса, если не соблюдать меру и не контролировать свой аппетит. Поэтому по окончании Мосфильмовской диеты нужно серьезно ограничить употребление простых углеводов (сахара), жирной и жареной пищи, выпечки и алкоголя. Предпочтение лучше отдать постным сортам мяса, птицы и рыбы, обезжиренным молочным продуктам и растительной пище.
Ещё раз хотим предупредить вас, что диетологи не рекомендуют часто использовать диеты, способствующие стремительному снижению веса, а Мосфильмовская диета как раз является таковой. Лучше худеть медленно и равномерно, а такие методы держать в уме только для исключительных случаев.
Светлана Некрасова специально для 1diet.ru
