Может ли десерт быть полезным? / Полезные советы
Для того, чтобы всегда оставаться в прекрасной форме и не накапливать лишние килограммы, вовсе не обязательно полностью отказываться от сладкого. Даже фотомодели любят полакомиться вкусными десертами, вопрос только в том, как правильно выбрать десерт.
Степень опасности для фигуры у всех десертов определяется набором ингредиентов, которые входят в состав лакомства. Итак, что должно вас насторожить? Самым опасным компонентом десертов являются жиры, особенно так называемые транс жиры. В идеале жиров в десерте не должно быть вообще, или их количество должно быть минимальным.
Второе правило – количество ингредиентов должно быть небольшим. Чем больше составляющих «намешано» в десерте, тем хуже для фигуры. Вот несколько примеров вкусных, и при этом не таких опасных для фигуры лакомств.
Всем нам знакомые штрудели, приготовленные правильно, являются безопасным для фигуры лакомством. Тесто в штруделе должно быть пресным, а начинка должна состоять из свежих ягод или фруктов с минимальным добавлением сахара.
Мороженое является любимым десертом всех диетологов. Этот продукт обладает уникальными свойствами, он долго усваивается, вызывая чувство насыщения, при этом полностью удовлетворяет тягу к сладкому и содержит минимум калорий.
Хорошо сбалансированным десертом является итальянский тирамису. Несмотря на его высокую калорийность, все компоненты этого десерта благотворно влияют на организм, и его умеренное употребление вполне допустимо.
Любой десерт может стать безвредным, если готовится из хороших свежих продуктов, и не включает более дешевые аналоги или заменители. Например, в магазинных десертах, даже самых безобидных на вид, можно встретить и маргарин вместо сливочного масла, и растительные жиры вместо сливок. Лучше всего готовить десерт самостоятельно, тогда вы будете полностью уверены в безопасности лакомства для фигуры.
Можно смело побаловать себя хорошими заварными пирожными с творожной начинкой, овсяным печеньем, свежевыпеченным в духовке, и даже ватрушками по рецепту бабушки. Если десерт будет свежим и качественным, будет включать хорошие продукты, то он не навредит фигуре. Конечно, если сладким не злоупотреблять и не съедать несколько десертов в день.
Не нужно всегда иметь под рукой калькулятор каско, чтобы убедиться в важности автострахования, также не обязательно подсчитывать калории в каждом съеденном десерте. Намного важнее проверить его состав и убедиться в надежности производителя.
