Можно ли кефир на диете / Правильное питание
Можно ли пить на диете кефир – ну что за странный вопрос, скажете вы. Ведь этот напиток входит в список таких, что великолепно подходят для рациона любой диеты. Да и по всему миру диетологи будут в один голос твердить: нет ничего вредного в кефире и будут правы. Этот кисломолочный напиток полезен каждому, кто хочет сбросить парочку лишних килограммов.
Можно ли пить кефир на диете
Однако есть одно очень важное условие, при котором можно пить кефир на диете в качестве полезного напитка. Он должен иметь жирность не выше 1%, в идеале – быть обезжиренным. Именно такой обезжиренный напиток будет иметь максимально много пользы для организма и при этом не будет воздействовать на процесс похудения. Ведь чем меньше в кефире жира, тем меньше в нем калорий, и следовательно – минимум углеводов.
Можно ли пить кефир на диете Магги
Нет никаких предостережений для тех, кто хочет побаловать себя чашечкой вкусного кефира перед сном на диете Магги. Но при этом нужно помнить одну очень важную вещь: только обезжиренный кефир и только в количестве, не превышающем 500 мл в сутки. Покупайте литровый пакет кефира на два дня диеты, и пейте его с удовольствием.
Можно ли пить кефир на диете Дюкана
С диетой Дюкана все гораздо проще: не только можно, но и обязательно нужно пить кефир на диете Дюкана. Рацион белковой диеты всегда состоит из большого количества кефира. Особенно важно пить кефир на диете в период первой фазы Атаки, ведь в эти первые и самые трудные дни можно только кефир, яйца и нежирное мясо. Именно поэтому этот кисломолочный напиток во время диеты станет лучшим решением для составления ежедневного рациона.
Можно ли кефир на ночь на диете
Пожалуй, кефир – это единственный напиток, который даже рекомендован на ночь при диете. Все дело в том, что хороший качественный кефир содержит бифидобактерии, которые благотворно влияют на микрофлору кишечника. При похудении часто бывают запоры и другие нарушения пищеварения, поэтому кефир на ночь на диете можно пить в качестве очищающего средства, чтобы улучшить обмен веществ.
Можно ли заменить кефир ряженкой на диете
А вот ряженкой кефир лучше на диете не заменять, если вы худеете и пьете этот напиток в качестве основного очищающего средства. Лучше берите кефир с 2,5% жирностью, если не нашли в продаже 0% или 1% напитка, но ряженка – слишком жирный напиток для тех, кто хочет похудеть. Можно смешивать ряженку с 0% кефиром, если вам так уж нравится вкус этого напитка, но все же лучше не злоупотреблять такими вкусняшками, если хочется похудеть.
