Можно ли кофе на диете / Правильное питание
Диета – это не повод отказываться от вкусных и привычных вещей, и особенно напитков. Но можно ли кофе на диете, и не станет ли такой напиток нарушением диеты при регулярном его употреблении? Многие любители сидеть на диетах часто отказываются От кофе в пользу зеленого чая и других напитков, соков и молока. Но это вкорне неправильно. Почему – расскажем в нашей статье.
Можно ли пить кофе на диете
Почему-то кофе всегда считается напитком, который во время диеты пить нельзя. Это связано с тем, что многие пьют кофе с сахаром, а углеводы в меню многих диет запрещены. Именно поэтому пить кофе на диете можно только без сахара, а еще и без сливок, просто как напиток для удовольствия. И хотя сложно в один момент отказаться от сладкого кофе, но уже через два дня вы не будете ощущать разницы, так как ваши вкусовые рецепторы очистятся. А кроме этого, следует отказаться от сахара, как от вредного углевода, заменив его сухофруктами, если пьете кофе без сахара.
Еще одной причиной того, что кофе на диете можно, и даже нужно – его низкая калорийность. В чашечке кофе 100 мл, сваренного из свежмолотых зерен, содержится всего 2 ккал, и нет углеводов. Поэтому даже доктор Дюкан разрешает кофе в качестве утреннего напитка на своей знаменитой диете, и даже рекомендует его пить тем, кто хочет похудеть. Правда, если добавить в кофе сливок, сахара, взять кусочек тортика и другие наши любимые добавки – ни о каком похудении речь и не пойдет. Поэтому кофе на диете можно, но только в чистом виде. Кстати, растворимый кофе содержит 95 ккл на 100 граммов в чистом виде, но так как на чашку идет всего 2 грамма, его калорийность похудению не станет помехой.
Можно ли кофе с молоком на диете
А вот что касается кофе с молоком, тут вопрос намного интереснее. С одной стороны, кофе на диете можно, и этот факт уже нами доказан. Но вот кофе с молоком многие стараются не пить.
На самом деле, все дело в жирность молока. В настоящее время нет никакой проблемы найти в продаже обезжиренное молоко для тех, кто сидит на белковой безуглеводной диете. Если добавить в чашечку такое молоко, кофе можно будет пить на диете без ограничений. А вот от более жирного молока следует отказаться, так как для диеты желательно употреблять поменьше жирного и даже 3% молоко – это уже не диетический продукт. И да, не забывайте, что никакого сахара, кофе на диете можно с молоком, но несладкий.
