Можно ли мороженое на диете / Правильное питание

Ну как тут откажешься в жару от порции любимого десерта. Но можно ли есть моороженое, если вы на диете? Некоторые диеты вообще препятствут употреблению всего, что имеет жирность выше 5%, а в мороженое обычно делают из жирных сливок. Как быть в такой ситуации и можно ли любителям этого десерта пробовать некоторые его сорта?

Можно ли мороженое на диете Дюкана

Диета Дюкана относится к одной из самых строгих. Тут нельзя питаться углеводаи, то есть сахаром и сладостями, а мороженое – это самый что ни есть десерт. Поэтому магазинный продукт полностью исключается из рациона худеющих.

Можно купить мороженицу, и сделать его на основе обезжиреного молока и сахарозаменителя. Для этого следует зайти на сайты с рецептами для дюкановцев и готовить по ним.

Можно ли есть мороженое на диете

Чтобы наш организм правильно худел, необходимо создать для него дефицит калорий, при котором он буде задействовать свои внутрение ресурсы для похудения. Самый простой вариант – это начать считать калории в том, что едите и ограничиться 1500. Ну и конечно же, кушать мороженое можно только в первой половине дня, когда обмен веществ наиболее быстрый и организм легко усвоит еду.

Многие диеты обречены на неудачу только потому, что худеющие запрещают себе всё то, что считается источником углеводов. Но сладкое нужно включать в рацион иногда – такие продукты, как мороженое, являются источниками серотонина – гормона радости. Он поможет справиться с чувством голода и настроит организм на нужный лад.

От одной порции мороженого ничего страшного не случится, но всё же лучше выбирать сорта без жирных сливок и шоколада. Великолепное фруктовое мороженое на основе замороженого сока собьёт оскомину и создаст чувство удовлетворения.

Если вы самостоятельно будете готовить такое мороженое, выбирайте для него натуральный сок, а не магазинные варианты на основе сахарного сиропа. Также следует запомнить, что сливки с низкой жирностью до 15% также можно назвать диетическими, и на их основе приготовить вкусное мороженое, которое можно и на диете.

Если вы остановились на магазинном варианте, обращайте внимание на то, сколько калорий в 100 граммах. Если цифра не превышает 125 ккал, то это вполне диетический вариант, который идеально подходит для восполнения серотонина.

Помните, что худеть нужно с удовольствием! Даже если вы решили сесть на строгую диету на огурцах и яйцах, всё равно иногда позволяйте себе маленькие слабости.

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php