Практически все рекомендации диетологов и специалистов в области похудения и правильного питания сводятся к тому, что человеческий организм начинает сбрасывать лишние килограммы только при условии сочетания сбалансированного питания с физическими нагрузками. Как правило, и первое и второе – стресс для человека, непривыкшего в чем-либо себя ограничивать, или заставлять себя что-либо делать. Так уж устроен человеческий мозг – защищать организм от любого морального и физического дискомфорта, и поэтому человек часто жалеет себя на протяжении всей жизни, так и не узнав, на что на самом деле был способен.

Вот поэтому не каждый человек может, «посадив» свой организм на диету, еще и регулярно нагружать его физкультурой. Немного поразмыслив о различных вариантах похудения без спорта, многие часто решают применить еще более жесткую диету, как бы заменив этим физические нагрузки. Насколько это мнение верно или похудение без спорта – полнейший абсурд?

Чем полезна гимнастика при похудении

Спорт намного полезнее для человека, чем он может себе представить. Обычно худеющий человек, не очень глубоко осведомленный в данном вопросе, убежден в том, что физические нагрузки полезны только дополнительным сжиганием жира и наращиванием мышц. На самом деле, спорт способен ускорить метаболизм, что является необходимым условием для похудения.

Немаловажный момент в занятиях спортом – это контроль над собой и своим телом. Все спортсмены обладают огромной силой воли, которую вырабатывали долгие годы на каждой тренировке. Кроме того, когда человек наблюдает за тем, как бесформенная масса тела начинает превращаться в стройную фигуру, приобретая изящные очертания, у него прибавляется уверенность в себе и желание бросить этот на первый взгляд сложный путь уж точно не возникнет.

Спорт благоприятно влияет на кожу, тонизируя ее, помогает убрать целлюлит, избавиться от дряблости и растяжек. Регулярные занятия помогут избежать отвисания кожи в процессе похудения.

Какой спорт поможет похудеть

Существует масса видов спорта, в них также множество упражнений на разные группы мышц. Аэробика, калланетик, фитнес, шейпинг – весь этот спектр физических программ стал доступным уже давно и пользуется огромной популярностью из-за видимой эффективности. Желающим похудеть остается только выбрать вид спорта, что называется, по душе и по карману.

Выбирая спортзал не следует самостоятельно приниматься за все тренажеры, изнуряя свой организм беспорядочными нагрузками. Лучше посоветоваться с тренером и попросить его дать именно те нагрузки, которые помогут быстро и эффективно сжигать жир.

Полному человеку достаточно тяжело в первый раз придти в спортзал или спортивный комплекс. Большое число людей вокруг очень пугает и без того закомплексованных «пышек», но процесс похудения невозможен без спорта. В противном случае, похудение нельзя будет назвать здоровым и эффективным. Поэтому во что бы то ни стало, нужно взять себя в руки и сделать этот самый сложный первый шаг к стройной фигуре.

Елена Нечитайлова  специально для 1diet.ru

Читайте также:

Можно ли похудеть на 10 кг за неделю

Мясные диеты — можно ли с ними похудеть

Похудеть в фитнес-турах

Как облегчить боль при крепатуре