Можно ли похудеть, если не есть после 6 / Правильное питание
Если не есть после 6, то можно похудеть – это одна из самых распространенных в наши дни заблуждений. Почему именно после 6, а не после 8 – такой вопрос задают диетологам по всему миру те, кто хочет похудеть. Многие из нас работают до 18-00, а то и дольше, и что же, теперь не ужинать и портить желудок голоданием? Нет, конечно, поэтому теория о том, что можно похудеть, если не есть после 6, в наши дни полностью опровергнута.
Можно ли похудеть, если после 6 не есть
Давайте разберемся, откуда взялось вообще это утверждение. Во всем мире офисным временем работы всегда считалось с 8 до 17, когда работают все банки, учреждения, садики и так далее. С перерывом на обед, работники во все времена получали возможность прийти домой не позже 18 и ужинать в такое время. А так как всегда ужин был последним фактом приема пищи за день по культуре питания, то утверждение, что можно похудеть, если не есть после 6, было отчасти верно для тех времен.
Интересно, что по культуре питания, принятой в 50-60-х годах прошлого века, которую в СССР позаимствовали в США, где рабочие на заводах и фабриках питались в общественных доступных столовых. Потому и кухни в советских «хрущевках» было принято делать маленькими по площади. В них было принято готовить только необходимую еду, например, завтрак, а питаться в столовых. Из этого времени и выходит утверждение, что ужинать нужно не позже шести.
В наши дни мало кто работает до шести, поэтому похудеть, если не есть после 6, сложно хотя бы потому, что с работы многие приходят позже и общественных столовых у нас нет. Можно было похудеть, если не есть после 6, когда ужин был в это время. А сейчас многие ужинают позже, поэтому такое утверждение давно неактуально.
Но если у вас получается не есть после 6, можно ли похудеть? Ответ однозначный – конечно, можно, но не стоит ограничивать себя в еде. После 18-00 обмен веществ замедляется, поэтому еда не должна быть калорийной. Яблоки, кефир или отварная рыба за 2 часа до сна не станут помехой на пути к красивой фигуре.
Многих интересует вопрос, а можно ли похудеть, если не есть после 6, если после праздников или выходных набралось парочку лишних килограммов. Практические советы, как похудеть после Нового года, помогут вам справиться с лишним весом. А также поможет знаменитая картофельная диета, тем более в нашей стране картофель – это основной продукт питания, который любят все.
