Можно ли похудеть, если пить много воды / Правильное питание

Если пить много воды, можно похудеть, и этот тезис следует запомнить раз и навсегда всем тем, кто следит за своим весом. Но почему же вода так хорошо воздействует на наш организм и именно эта жидкость так важна для правильного питания? Все дело в том, что вода имеет одно очень важное свойство: она способна ускорять обмен веществ. Ведь организм человека примерно на 80% состоит из воды. А что, как не вода, может заставить работать все функции организма, если каждый орган состоит из нее в той или иной степени?

Можно ли похудеть, если пить много воды

  • Сколько пить воды

Среднее количество воды, которую нужно выпивать в сутки, составляет не менее 2 литров. А если летом, то можно пить и до 3 литров чистой негазированной воды. Для вкуса можно добавлять в воду мяту и лимон, получится настоящий безалкогольный мохито. Если регулярно каждый день и без пропусков, на протяжении хотя бы полугода, употреблять хотя бы 2 литра воды в день, можно начать худеть без труда на 3-5 килограммов в месяц. А если пить много воды и при этом заниматься спортом, можно похудеть на 10 килограммов за месяц и уменьшить объемы на 2-3 размера. Вода содержится в жире, который организм накапливает за годы наедания веса.  Пить много воды и заниматься спортом – это два основных шага к похудению.

  • Какую воду пить, чтобы похудеть

Минеральная вода с газами вкусная, но ее лучше все же не употреблять именно в целях похудения. Заведите себе в телефоне специальный счетчик выпитой воды, и вносите туда ежедневно на протяжении дня все объемы воды, которые вы выпили. Отдельно следует считать чай, кофе, сок, суп, а чистую воду отдельно. Именно 2 литра чистой воды без газа будет считаться выпитой нормой. Можно ли похудеть, если пить много волы, а не чая – да, но пить нужно именно воду, а не соки и другие напитки, которые полезны на протяжении дня, но в счет суточной воды не идут.

  • Стакан воды натощак

Это вообще первое, что нужно сделать с утра перед завтраком: выпить стакан воды. Приучите себя к тому, что утром нужно выпить стакан простой некипяченой воды и ваша фигура уже через несколько дней начнет скидывать объемы. Вода –это катализатор похудения, обмена веществ, а утро лучшее время для этого. Если пить с утра натощак стакан воды ежедневно, можно добиться отличных результатов: очистить кишечник от накопившихся шлаков, наладить метаболизм, улучшить обмен веществ и омолодиться. Поэтому для тех, кто не может приучиться пить воду с утра, важно перебороть эту привычку и начать утром при заходе на кухню, чтобы поставить чайник, выпивать стакан воды. Всего три-четыре глотка и уже через неделю вы заметите отличные новые результаты, ваш организм скажет вам «спасибо» хорошим обменом веществ и новыми формами.

 

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php