Можно ли похудеть на кашах / Правильное питание
Многие диеты включают в свое меню это блюдо, но можно ли похудеть на кашах? Все мы знаем, что каша – это углеводы, поэтому такой вопрос вполне резонный. Тем более что для многих из нас каши считаются сытной едой, но все же гарниром. Отдельно без мяса есть кашу невкусно, поэтому многие едят кашу с мясом или с молоком, добавляя масло. Так можно ли похудеть на кашах или это просто очередной миф о похудении?
Можно ли похудеть на овсяной каше
Овсянка всегда считалась спутником похудения, сваренная на молоке она имеет калорийность 102 ккал, а на воде – 87 ккал на 100 граммов уже готового продукта. Вроде и намного калорий, но похудеть на овсяной каше можно только в том случае, если такой углеводный продукт употреблять без жира. Поэтому каша сама по себе как блюдо хороша отдельно, а не как гарнир к котлеткам или курице.
Многие любят совмещать диеты с альтернативными способами похудения, но не стоит делать это, так как противозачаточные таблетки для похудения и другие пилюли не предназначены для снижения веса.
Можно ли похудеть на манной каше
С детства все мы ели манную кашу, чтобы вырасти сильными и здоровыми. Именно поэтому вопрос о том, а можно ли на манной каше похудеть, так интересует всех приверженцев здорового питания.
Калорийность манной каши в готовом виде на 100 граммов составляет 80 ккал, поэтому не стоит сильно переживать за то, что она испортит фигуру. Эта каша полезна только взрослым, а вот детям ее лучше не давать, хотя похудеть на каше из мелко сеченой крупы можно, если варить ее без сахара на обезжиренном молоке.
Можно ли похудеть на гречневой каше
Самый однозначный ответ и меньше всего вопросов, можно ли похудеть на каше, вызывает гречневая крупа. Она уже стала привычным диетическим продуктом для миллионов людей, поэтому мало кто обращает внимания на один факт.
Калорийность гречневой каши – 152 ккал на 100 граммов и при этом она содержит 25 граммов углеводов, то есть состоит из них на четверть. Но похудеть на гречневой каше можно, так как она богата белками, и по сути, может заменить мясо во время любой диеты. Вот только есть ее нужно без масла и без сала, и тогда вкуснейшая и полезнейшая каша поможет похудеть.
Можно ли похудеть на пшеничной каше
Пшеничная каша являет собой отличный вариант для похудения, на 100 граммов она содержит 125 ккал, но богата белками и не содержит жиров. Как и на любой другой каше, можно похудеть и на пшеничке, но с одним условием. Как и все крупы, каша содержит медленные углеводы, поэтому употреблять ее лучше на завтрак и не как гарнир, а как отдельное блюдо. И тогда получится отлично похудеть на каше, если есть ее без жира!
Знаменитая картофельная диета основана на этом же принципе и разрешает картофель только в том случае, если это отдельное основное блюдо.
