Можно ли шоколад на диете / Проблемы и болезни худеющих
Шоколад – это калорийный продукт, в 100 граммах шоколада содержится 550 килокалорий! Другими словами, съеденная шоколадка может покрыть практически 20% суточной нормы калорий. Именно поэтому многие худеющие спрашивают, а можно ли шоколад на диете и не навредит ли такой десерт фигуре?
Можно ли шоколад на диете Дюкана
Диета Дюкана относится к белковым безуглеводным диетам, а в 100 граммах шоколада содержится 55 граммов углеводов! Так что ответ очевидный – есть шоколад на диете нельзя. Но если очень хочется, то можно съесть маленький кусочек очень горького шоколада, он содержит минимум углеводов и максимум какао, который на этой диете не запрещен.
Можно ли есть шоколад на диете
Если ваша диета предполагает четкий подсчет калорий, важно основную часть калорий съесть с утра, до 12-00. Именно в этом время обмен веществ самый лучший и быстрый, и все съеденные вами калории быстро сгорят. Однако есть одно большое НО – если вам захочется сладкого, сделайте выбор в пользу черного шоколада. В таком продукте содержится минимум масла и максимум бобов какао, такой шоколад время от времени можно есть на диете.
А вот с шоколадными тортами и конфетами совсем другая история. Торты – это источник углеводов в огромном количестве, поэтому лучше не увлекаться такими продуктами, чтобы не испортить фигуру. Если уж очень хочется на диете шоколада и тортика, приготовьте что-то из меню диеты Дюкана. Ведь когда организм требует сладкого, не обязательно давать ему большое количество глюкозы, достаточно дать организму заменитель сахара, и он получит свою норму сладкого на подсознательном уровне.
В умеренных дозах шоколад на диете даже рекомендуется врачами-диетологами, так как он идеально подходит для питания тех, кто голодает. Часто такие голодные или питьевые диеты включают в свой рацион кусочек черного горького шоколада, который насытит глюкозой и поможет перенести сложные дни.
Можно ли шоколад на диете, если вы находитесь на жестком ограничении рациона? Некоторые диетологи считают, что при недостаточном количестве в питании магния важно каждый день съедать пару кусочков черного шоколада. Он содержит магний и способен нормализировать давление, поэтому время от времени все же стоит съедать кусочек черной шоколадки, особенно если вы вегетарианец или соблюдаете строгий пост.
Диетологи даже придумали специальную шоколадную диету, которая идеально подойдет всем сладкоежкам. А со своей стороны мы добавим – ешьте то, что хочется, даже если вы на строгой диете. Наш организм хочет то, что ему не хватает, и самый маленький кусочек шоколадки не испортит вашу диету!
