На какой диете можно похудеть / Полезные советы

Многие диеты разрекламированы, но не очень эффективны, и дают результат за счёт того, что нужно много заниматься спортом или принимать мочегонные препараты, снижающие вес за счёт потери воды, а не реального жира. Поэтому вопрос, на какой диете действительно можно похудеть, является чрезвычайно актуальным для всех, кто уже столкнулся с поиском реального способа снижения веса. Перепробовать все диеты на себе можно, но зачем? Гораздо проще почитать отзывы тех, кто уже сбросил вес, и выбрать для себя ту диету, на какой можно похудеть именно вам. Кому-то комфортнее питьевой способ питания, другим – меньше есть, каждый индивидуален.

На какой диете можно быстро похудеть

Ни на какой. Если ваш вес давно перевалил за сотню, то за неделю-две вы сбросите лишнюю воду, а жировая прослойка останется. Наеденное годами сложно сбросить за месяц-второй, это процесс длительный. Поэтому, увидев диету, на какой можно похудеть за неделю быстро и без усилий, сразу же ставьте такой способ в «чёрный список».

  • Диета Дюкана

Сложно, долго и эффективно. Длится такая диета не менее полугода, зато результат остаётся на всю жизнь, да и голодным ходить на ней не получится. На этой диете можно похудеть, если вы любите мясо и достаточно дисциплинированы. Теперь на диете Дюкана орехи также внесены в список основных продуктов в небольшом количестве, к радости худеющих.

  • Японская диета

Отличная бессолевая диета, которая рассчитана на две недели. Каждый день нужно готовить строго отведённые блюда, поэтому нужно запастись временем на приготовление и терпением.

  • Гречневая диета

На этой диете можно реально похудеть, она простая и не требует много времени на приготовление сложных блюд. Однако она достаточно строгая, один из самых известных вариантов состоит из употребления запаренной гречки и кефира с 0% жира, поэтому людям с заболеваниями ЖКТ она не подойдёт.

  • Кремлёвская диета

Ещё одна нестрогая диета, меню которой основано на белково-растительной пище. Благодаря подсчёту балов и минимуму употребления углеводов относится к тем диетам, на которых можно реально похудеть.

  • Диета Миримановой

Известна также под названием «Минус 60», это диета стала одной из самых популярных за счёт своей простоты. Вы едите нормальную здоровую пищу в достаточных количествах, занимаетесь спортом – вот секрет диеты, на которой можно похудеть.

  • Диета Протасова

На какой диете можно похудеть за 5 недель, так эта на Протасовке. Её меню основано на большом употреблении клетчатки и отказе от сладкого, а также на постепенном введении в рацион по неделям основных белковых продуктов.

  • Диета Светланы Фус

Знаменитый диетолог доказала в одном популярном шоу для худеющих, что неважно, на какой диете – можно похудеть только занимаясь спортом и питаясь в пределах 1200-1500 ккал в день. Это именно та грань, которой достаточно для здорового похудения, поэтому диета Светланы Фус принята в список систем питания, на каких можно реально похудеть.

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php