На сколько можно похудеть за день / Правильное питание
Если вы решили за один день скинуть пару килограммов или сидите на диете, которая обещает быстрый результат, вас интересует вопрос: на сколько можно похудеть за день? На самом деле, вопрос этот очень важный, так как похудение это сложный процесс, который за один день не провести. Но если время от времени проводить разгрузочные дни, для здоровья будет только лучше.
На сколько можно похудеть за день на воде
Для нашего организма суточная норма воды составляет примерно 30 мл на 1 килограмм веса. Нетрудно посчитать, сколько воды в сутки нужно выпить, чтобы восполнить ее норму. Причем, это не зависит от поры года, и просто летом воды нужно пить немного больше, как и при занятиях спортом.
Проводя разгрузочный день на воде, можно похудеть на 1-2 килограмма. Но помните, это будет не жир, а вода. Наш организм устроен таким образом, что для очищения и правильной работы клеток, правильного обмена веществ ему нужно в день много чистой воды. На сколько можно похудеть за день, если пить много воды, зависит от вашего обмена веществ, но таким образом убираются объемы и очищается кишечник. Не стоит ждать мгновенного результата, но ощущение легкости и минус 1-2 кг гарантированны.
На сколько можно похудеть за день на кефире
Если вы не выдерживаете похудение на воде, можно заменить ее кефиром. Но и в такой разгрузочный день не стоит забывать о воде, выпивать которой нужно не менее 2 литров. Такая очищающая диета отлично подойдет после праздников и для разгрузки после переедания. Для этого нужно взять на день 1 литр обезжиренного кефира и 2 литра минеральной воды без газа, и разделить на 5-6 приемов. На сколько можно похудеть за день, зависит от обмена веществ, но не менее чем на 1 килограмм.
На сколько можно похудеть за день на гречке
Гречневая диета очень хорошо помогает очистить кишечник от шлаков, наладить метаболизм и всего за несколько дней ускорить процесс очищения от шлаков. Для этого можно отварить стакан гречки на день, или запарить его кипятком. Получится небольшая кастрюлька каши, которую нужно есть без соли и сахара, добавив только щепотку специй для вкуса. Разделить кашу нужно на 5-6 приемов, каждый раз запивая стаканом воды. На сколько можно похудеть за день такой диеты – не менее, чем на 1 кг, но это отличный способ очиститься от шлаков и начать впоследствии длительную диету.
Важнее то, как хорошо вы очистите организм, а не насколько похудеете за день. Для того, чтобы сделать себе хороший подарок и очиститься от шлаков, нужно просто один раз в неделю худеть целый день таким образом, и становиться здоровее и стройнее.
