Напитки для диеты / Диеты
Для качественного снижения веса в ежедневный рацион должна входить не только низкокалорийная диетическая пища, но и напитки помогающие снизить вес. Так какие же напитки необходимо принимать во время диеты?
1. Вода. Любой профессиональный диетолог скажет, что ни одна диета не обходится без воды. Вода является лучшим способом утолить не только жажду, но и голод. Вода очищает почки, выводит из организма шлаки и вредные вещества, что существенно повышает действие лекарственных препаратов, употребляемых некоторыми людьми во время диеты. Всего восемь стаканов чистой воды в день способны сжечь около 70 ккал.
2. Алкоголь. Алкоголь содержит в себе сахар и способен стимулировать аппетит. Но алкоголь бывает разным и на организм он влияет по-разному. Например, в чистом спирте содержится очень малая доля углеводов, но огромное количество примесей и вредных веществ может снизить эффективность той или иной диеты. За спиртом следует водка. Затем, употребление разного рода вин, желательно сухих, а не сладких, содержащих в себе большое количество сахара. Далее идут ликер и коньяк. Но самым калорийным среди алкогольных напитков считается пиво. Для фигуры пиво опасно и неприемлемо.
3. Чай и кофе. Для многих этот напиток является наиглавнейшим утолителем голода. Они правы. Сам по себе ни чай, ни кофе не является угрозой для фигуры, а даже наоборот считаются очень хорошим мочегонным средством. Основной опасностью являются некоторые добавки, без которых многим не обойтись. Добавленные в чай сахар, молоко или сливки могут отразиться даже на самой стройной фигуре.
4. Зеленый чай. При помощи именно этого напитка многим дамам с пышными формами удалось-таки победить борьбу с лишним весом. Главным секретом этого напитка является содержание в нем антиоксиданта, который не только оказывает оздоравливающий, но и омолаживающий эффект для всего организма в целом. Всего одна чашка зеленого чая поможет быстрее скинуть так надоевшие килограммы.
5. Соки. Самыми полезными, конечно же, считаются свежевыжатые соки. Но, если такой возможности нет, то нужно внимательно изучать состав соков в упаковках, и избегать употребления вредных консервантов, содержащихся в некоторых пачках. Разного рода концентраты содержат большое количество сахара, что не очень полезно при похудании.
6. Молоко. Являясь достаточно калорийным напитком, молоко может быть очень полезным при снижении веса. Оно вызывает чувство сытости, насыщает организм очень важными микроэлементами, минералами и витаминами. В таких целях, обезжиренное молоко – это наилучший вариант.
www.hennessy.ru
