Напитки, которые могут испортить диету / Диетические рецепты
Сидеть на диете летом стремятся практически все, кто имеет проблемы с лишним весом и хочет сжечь лишние калории. Но ведь в жару так хочется пить, и если в обычном режиме рекомендуется выпивать в день не менее 3 литров жидкости, то в жару пить хочется больше. Однако есть категория напитков, которые могут снизить эффективность диеты, и лучше знать об этом, чтобы худеть правильно.
Какие напитки могут снизить эффективность диеты
На первом месте стоит традиционная газировка. Она продается на каждом углу и так хочется утолить жажду при помощи сладких напитков. Однако калорийность газированной воды уже давно доказана диетологами, и также они вредны для зубов. Поэтому воздержитесь от соблазна, чтобы сохранить фигуру в норме. Кроме газировки, вред для фигуры несут и энергетики, так как содержат огромное количество пустых калорий, которые оседают на фигуре.
В последнее время стали очень популярными всевозможные напитки на основе кофе и чая. Холодные чаи и кофейные напитки могут продаваться как в готовом виде в пластиковых бутылочках, так и подаваться в кафе. Если вы любите пить кофе, воздержитесь от того, чтобы добавить в чашку сливки, так как калорийность кофе может возрасти до 500 ккал в одной чашке. Согласитесь, это достаточно много, а если вы питаетесь на работе и не имеете доступа к спортзалу, результатом может стать избыточный вес.
Фруктовые соки, не смотря на всю свою пользу, также могут быть опасными для вашего веса, если они куплены в магазине. В таких соках много сахара и подсластителей, которые вредны не только для фигуры, но и для ваших зубов. Летом есть возможность покупать фрукты по низкой цене и делать вкусные и полезные свежевыжатые соки, для фигуры это просто подарок. Однако если вы соблюдаете правила диеты, лучше брать те фрукты, которые не содержат много сахара и калорий, чтобы эффект похудения был высоким. Особенно полезно пить яблочный сок, ананасовый, а также овощные соки для похудения.
Вкусные и полезнее смузи, которые так популярны в последнее время среди тех, кто хочет быстро сбросить вес, также могут принести вред фигуре во время диеты, если принимать их неправильно. Дело в том, что смузи в кафе содержат большое количество калорийных продуктов, которые не способствуют похудению. Это мороженое, сливки, сахар и пакетные соки, которые содержат большое количество пустых калорий. Но если сделать смузи дома, из банана, клубники и других фруктов и добавить молоко 0% жирности, можно пить вкусный напиток и не поправляться.
