Недорогая диета для похудения / Диеты
Не у всех есть возможность питаться дорогой говядиной и сёмгой, а также другими диетическими продуктами, поэтому представляем отличную недорогую диету для тех, кто хочет скинуть вес без особенных затрат. В каждом из нижеприведённых вариантов сбалансаированы БЖУ, а кроме этого, количество ежесуточных калорий выдержано в пределах 1200 ккал. А ещё мы даём сразу четыре варианта недорогих диет для похудения на каждое время года, ведь летом дешевле одни продукты, а зимой – другие.
Недорогая диета для похудения на весну
Весной начинают появляться первые овощи по сезону, но они ещё очень дорогие. Зато весной начинают активно нестись куры и яйца стоят недорого. Также весной недорого стоят апельсины, поэтому предлагаем вам такое меню для похудения в недорогой диете весной:
- завтрак: 2 варёных яйца или омлет, бутерброд из цельнозернового хлеба и кофе без сахара;
- обед: суп из куриных сердечек и замороженных овощей по вкусу, томатный сок;
- полдник: зелёный чай без сахара и 2 овсяных печенья;
- ужин: 1 запечённая нототения с овощами.
Недорогая диета для похудения на лето
Летом много свежих недорогих овощей, поэтому в меню будет много салатов:
- завтрак: чай или кофе без сахара, салат из яйца, огурца и зелёного лука с оливковым маслом;
- обед: куриный бульон с зеленью, салат из овощей с ½ куриной варёной грудки;
- полдник: йогурт с жирностью не выше 5%;
- ужин: запечённые на гриле овощи с рыбкой.
Недорогая диета для похудения осенью
Осень у нас – традиционное время самых лучших фруктов, но не советуем виноград, он богат сахаром и уж точно в меню недорогой диеты для похудения будет лишним. А в целом советуем питаться так:
- завтрак: чай или кофе без сахара, запечённые с творогом яблоки;
- обед: суп-пюре из томатов на курином бульоне с сердечками;
- полдник: пастила из яблок на сахарозаменителе;
- ужин: мясо или рыба на гриле по вкусу, овощной салатик.
Недорогая диета для похудения на зиму
Осенью нужно делать много заготовок, чтобы зимой худеть с удовольствием и вкусно, поэтому меню этой недорогой диеты для похудения составлено с учётом того, что дорогостоящие соки вы будете открывать из домашних банок:
- завтрак: 2 куриных яйца всмятку или вкрутую, салат из овощей, бутерброд с сыром и маслом;
- обед: борщ с куриным мясом и сметаной, томатный сок;
- полдник: пастила из яблок, яблочный сок, 2-3 овсяных печенья;
- ужин: запечённая с овощами в фольге рыба и томатный сок.
В качестве перекусов ешьте овощи – они великолепно утоляют голод, и не забывайте пить в день 1,5-2 литра воды, чтобы ваша недорогая диета для похудения была эффективной.
